Возрастные кризисы у женщин.

Возрастные кризисы у женщин.

В обществе давно известно о кризисах в развитии людей, мы с понимание относимся к кризисам роста у детей, много обсуждаем и шутим о кризисе среднего возраста у мужчин. В этой статье хочу обсудить с Вами кризисы у женщин, а особенно уделю внимание такому возрастному кризису, который можно наблюдать в современном мире как 40-45+.

К 40 годам в жизни женщины происходят самые разнообразные изменения: женщина получает достаточно большой жизненный опыт, одни имеют детей, другие нет, есть те, что к 40-45 имеют за плечами 1 и более браков, есть женщины, которые к этому возрасту имеют успешную карьеру, бизнес, к этому возрасту появляются возрастные изменения на теле, не редко появление хронических заболеваний. При большом разнообразии сценариев жизни, именно подходя к этому возрасту женщины сталкиваются с значительным кризом. Дело не в цифрах, хотя для многих цифры по-прежнему имеют значение, чаще дело в опыте. Его много. Ума много.

И приходит время переосмысления своих целей, смыслов, отношений и куда двигаться дальше.

Женщины, подходя к этим возрастам встречаются с рядом вопросов, на которых нет ответов либо ответы есть, но они предполагают неприятные ответы.

Такие ответы могут говорить о необходимости кардинальных перемен, в семье, карьере, с телом, с чувствами, с собой. Часто звучит сейчас или уже никогда, а что-от может фонить как, хочу но поздно…..?

В моей психологической практике все больше женщин этого возраста, которые начинают период изменений или проводящие ревизию своей жизни. Не мало и тех женщин, кому еще нет 40, но они начинают готовиться к предстоящим изменениям – и это разумный подход.

Ниже хочу привести ряд рекомендаций к прохождению кризисов, тем более что следующий не за горами, у женщин следующий кризис уже в 50+, с новыми особенностями и задачами.

Признаки кризиса:

- Неудовлетворенность общая своей жизнью «что-то не так» «все не так»

- потеря или отсутствие интересов в жизни, нет желания и нет сил

- «устала от всего»

- сомнение в браке, выбранной карьере, в ценностях

- нет целей в жизни, нет смысла

- много беспокойства по поводу здоровья, внешности, страх старения

- утрата иллюзий, прежних надежд или всяких надежд, разочарование в жизни, в себе, в людях, в отношениях/мужчинах

- гнев без видимой причины, обидчивость, плаксивость, стойкое чувство тоски, тревоги и бессмысленности.

Кризис часто в этих сферах:

• Кризис перехода из детской позиции по взрослую.

(смена профессии, выход из затянувшегося декрета, выход из под крыла мужа, развитие бизнеса)

• Кризис сексуальности

(либо удастся осознать свою сексуальность и это кризис, либо придётся смириться с отсутствием секса и нереализованное желание прорвёмся каким-то образом)

• Кризис женственности

(понимание что это такое, как это чувствовать, быть взрослой сильной женщиной, не играть более чужие роли).

На что можно обратить внимание и как себе помогать, приближаясь к внутреннему шторму или когда уже заштормило:

1. Смотреть туда, куда не хочется смотреть. Что категорически не хочется делать.

Если Вы уже в терапии, тогда смотреть туда, куда избегали смотреть даже в терапии.

• Не поддаваться советам «отвлечься и развееться».

Эти советы не помогут и не полезны. Вместе этого смотреть прямо в свое состояние и честно в своим мысли.

• Беречь ресурсы. Заниматься собой и своим здоровьем.

Сдавать анализы, проходить чек ап, если никогда не обращались к психологу – попробовать, массажи, бани, учиться отдыхать.

• Замечать и анализировать эмоции.

Вместо игнорирования и привычного выживать вместо жить.

• Опускаясь на "дно" держать глаза открытыми.

Кризису быть, Вы его пройдете и выйдете как из пены морской «обновленная».

• Просить о помощи и учиться брать её и принимать поддержку.

Не путать с жалостью. Кому-то придется научиться отличать жалось и сочувствие, жалость и поддержку. Они отличаются.

• Искать в этом возможности.

Кризис это всегда возможности, сначала их не видно, а они есть. Придется искать и найдете.

• Не путать свой кризис с чужим. Не мешать другому проходить его, быть рядом.

Кризис может быть у мужа, подруги, ребенка.

• Депрессия и суицидальные мысли - бегом к психиатру и психологу/психотерапевту.

Восполнить ресурс, срочно.

• Время для тишины и времени с собой.

Это может быть непривычно, страшно и в итоге полезно.

• Найти человека печку.

Рядом нужен человек, который будет поддерживать, обнимать или молча слушать и тепло смотреть. Этим человек может быть кто-то близкий или психолог.

Кризис будет. Взрослейте и продолжайте расставаться с иллюзиями.

Будет сложно, обращайтесь. Психотерапия помогает.

Запись на индивидуальную консультацию по тел. 89500030801 в удобном Вам мессенджере (WA, ТГ, MAX).

Автор: Артюхова Мария
Психолог, Клинический психолог семейный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru