Мы все в начале года вспоминаем, что хотим похудеть, рано вставать и ложиться, наладить рутину, ходить в спортзал, написать книгу и закрыть все кредиты. Я не исключение, правда много лет я все эти великие цели понимала и устанавливала себе неправильно, поэтому уже к февралю теряла мотивацию и сдавалась, бросая все и баста, выбирая сиюминутный легкий комфорт в приоритет долгосрочным целям, требующим усилий, которые мозг, разумеется совершать не хочет. Потом, конечно, купалась в чувстве вины и упрекала себя, что все вокруг молодцы, все делают и всего достигают (спойлер: не-а, тоже не делают), а я нет.
Ну а потом я начала разбираться, почему так получается, и к этому году у меня сформировался список полезных книг, которые действительно помогут реализовать намеченное, не сойти с пути, не сдаться, сохранять настрой и мотивацию и наконец-то что-то реально изменить, а не только помечтать...
1) "Баланс в жизни за 5 минут" - книга от создательницы проекта о планировании Remarklee Лены Федосеевой. Суперполезная и структурированная инструкция как привести свою жизнь в порядок, выбраться из выгорания и понять, что ты хочешь и куда идти. Спасла меня от АД и вытащила со дна пучины отчаяния от выгорания и горы проблем.
2) "12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев", Брайан Моран и Майкл Леннингтон. Вижу книгу повсюду и сейчас читаю сама. Кажется, это одна из самых действенных методик, какие я только изучала. Буду жить по принципам этой книги в этом году (ну, попробую)... Помогает понять, как удерживать фокус, реалистично поставить цели и наметить пути их превращения в реальность, и предлагает классный баланс работы и отдыха.
3) "Выйди из зоны комфорта", Брайан Трейси. Учит успевать больше за меньшее время, расставлять приоритеты и находить время не только на работу, но и на жизнь. Я долго сопротивлялась вообще каким-либо режимам-дисциплинам под лозунгом "я хочу делать только то, что я хочу (а работать, кстати, не хочу, ну как и большинство из нас)", пока не поняла, что в данный момент мне банально уже не хватает времени на все, чем я хотела бы заниматься, да и работа, увы, на Федота не перешла. И вот тут книга наконец-то мне дала представление о том, как все успеть и не противиться режиму, потому что рутина и дисциплина - это на самом деле не ограничение, а свобода!
4) "На пределе. Неделя без жалости к себе", Эрик Ларссен. Самая крутая методика-практика-челлендж, чтобы подтянуть хвосты-висяки и проверить свои возможности (и обалдеть от того, на что вы способны).
5) "Зачем мы спим", Мэттью Уолкер. Для меня это книга-открытие. После нее я больше никогда не буду пренебрегать сном в пользу чего бы то ни было от ленты рилс до увлекательной книги или новой раскраски.
6) "52 понедельника. Как за год добиться любых целей", Вик Джонсон. Название говорит само за себя. На чтение меня вдохновила поразительная девушка, которая прожила год по этой книге и действительно на 180 градусов изменила свою жизнь, выстроив рутину, дисциплину, отношения с едой, спортом и своими желаниями (как раз то, что я собираюсь наконец-то сделать в этом году уже в конце-то концов!)
А какие нонфикшн-книги изменили вашу жизнь?