Я снова начинаю путь к правильному питанию - и почему в этом нет провала

Каждую субботу у меня день заготовок и ПП.

Я заказываю продукты на неделю вперёд, продумываю меню для сыновей, а себе готовлю по меню от нутрициолога.

Это не про «идеальную хозяйку» и не про жёсткий контроль.

Это про жизнь, в которой у меня много задач, ответственности и ролей — и при этом я хочу чувствовать себя хорошо физически.

Когда еда готова заранее, будни становятся заметно легче.

Не нужно каждый раз принимать решения на усталости. Не возникает соблазна «перехватить что-нибудь на бегу». Забота о себе перестаёт быть подвигом — она просто встроена в день.

Пока я писала этот текст, в голове всплыла одна мысль. Не самая приятная.

Весной у меня был отличный результат — минус 18 кг.

Казалось бы, повод для радости. Но мысль всё равно была «ругательной».

Потому что за два месяца жизни в центре Сочи я набрала почти всё обратно.

Курорт, рестораны, разнообразие еды, ощущение «я же здесь ненадолго» — и готовить ПП просто не хотелось. Всё происходило будто само собой.

И вот я снова в точке старта.

Раньше это место я бы назвала «провалом».

Сейчас — нет.

Сейчас я называю это опытом.

Я уже знаю, что правильное питание работает.

Я знаю, как откликается тело.

Я видела, как меняются показатели анализов, уровень энергии, общее состояние.

И самое важное — я знаю, что возвращаться можно столько раз, сколько нужно.

Это будет основа под ПП-рулет. В основе: курицый фарш с луком и яйцом)))

Правильное питание для меня давно перестало быть историей про вес.

Это один из инструментов работы над собой.

Форма заботы.

Способ поддержать организм, который и так многое пережил.

Нам часто внушают, что ПП — это скучно, дорого и невкусно.

Мой опыт говорит об обратном.

Это может быть просто, вкусно и вполне доступно. Не дороже привычных полуфабрикатов и спонтанных перекусов. Только вместо временного удовольствия ты получаешь устойчивость, ясность и благодарность от собственного тела.

Сейчас я снова выстраиваю систему.

Без кнута.

Без самобичевания.

Без «надо срочно».

Шаг за шагом.

С учётом реальной жизни, а не идеальной картинки.

Творожная запеканка на завтрак

Если вы тоже сейчас в точке «начинаю сначала» — возможно, это не конец пути, а просто его продолжение.

Иногда мы не откатываемся назад.

Мы просто делаем круг — уже с другим опытом и другим отношением к себе.

А как у вас складываются отношения с питанием?

Бывали ли у вас моменты, когда приходилось начинать заново — и что помогло не бросить? Поделитесь в комментариях

Посмотрите мои другие публикации