Тревожность, бессонница..
Казалось бы, состояние должно быть ужасным, а у меня прет энергия при этом.
Спросила у подружек, как убрать Бессонницу и тревожность, у кого какие лайфхаки. И за 10 минут получила инструкцию, что делать. Обожать 😍🫰
Много всего, почему я тревожусь и не могу спать, вот несколько моментов:
- год начался, а я как то без целей, все в голове держу, а это - постоянные мысли 💭
- перемены в работе, подвешенное состояние
- телефон перед сном в руках
- миллиард идей для рабочих проектов (это все записано, но кручу верчу все равно, хочется всегда делать 🔝)
- много лишнего дома (весь визуальный шум реально отвлекает)
Что сделаю/уже сделала:
- записалась к психологу, здесь со стороны мне нужно чтобы разложили все равно
- сдам на гормоны, кортизол и т.п.
- пропишу цели 🎯 хотя бы крупными мазками
- избавлюсь от части вещей дома
- уберу телефон нафиг
- спорт перед сном
Какие у вас лайфхаки? И бывают такие состояния? Как выходите из них? ⤵️
