Я стояла посреди прихожей с двумя чемоданами, сумкой-переноской и ощущением, что весь мир настроен против этого отпуска.
Алиска, моя дочь-подросток, сидела на полу ванной в пижаме, рисуя себе километровые стрелки на веках, и твердила: «Мам, я сейчас! Я все успею!».
Юра, пухлый двухлетний комочек страданий, чихнул прямо мне в шею — и я поняла: он заболевает. За несколько часов до вылета.
Муж написал: «Задержусь на работе, буду поздно, перед отпуском навалилась гора дел».
А я? Я думала: «Зачем я вообще стала матерью? У Светки дети как ангелы, у Кати никаких детей и отпуск на Мальдивах… А я? Еду в Анапу впервые за несколько лет, и не могу никого собрать, и в первую очередь себя саму. Дети меня не слушают. Я — ужасная мать. Ничего не успеваю. Не справляюсь. Все, буквально все делают лучше меня».
И тут звонит мама:
— Ну как дела, собрались?
— Да всё плохо, мам… Дети капризничают, Юра, кажется, заболел, муж не едет…
— Ну это же понятно почему. Это потому что вы взяли авиабилеты! Ты же всегда ненавидела самолёты! Конечно, нервничаешь — и детям передаёшь это, они всю тревогу с тебя "считывают"! Надо было на машине ехать, подумаешь, день в дороге…
Я положила трубку.
И в голове прокрутилась новая мысль: «Даже мама считает, что я всё делаю неправильно. Может, она права? Может, я просто не предназначена для этого?»
Я плюхнулась на диван, налила бокал вина — не из желания наслаждаться, а чтобы хоть как-то заглушить этот внутренний шум.
Открыла телефон. Лента. Мемы. Реклама. Очередной «курс самопомощи» от психологов...
«Опять! — раздражённо подумала я. — Не психологи, а инфо-цыгане какие-то! Продают воздух, пока люди плачут в ванной!»
Палец соскользнул с экрана.
Бокал чуть не опрокинулся.
И вместо того чтобы закрыть рекламу — я случайно нажала «Купить».
Через неделю я поняла: это была лучшая случайность в моей жизни.
Курс «Семь шагов к Равновесию» — не про идеальных мам, йогу на рассвете и медитации под шум океана.
Это курс про реальную самопомощь, когда ты уже на грани. Про то, как остановить поток разрушительных мыслей, которые шепчут: «Ты не справишься», «Ты плохая мать», «Все вокруг счастливее тебя».
Здесь ты узнаешь:
- Что такое автоматические мысли — и как они управляют твоим настроением, решениями и даже поведением детей.
- Как распознать глубинные убеждения, заложенные ещё в детстве («я недостаточно хороша», «мне нельзя просить помощи»), и переписать их.
- Как применять простые техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — без терапевта, без лежания на кушетке, прямо из своей кухни, пока дети спят или спорят, кто последний в душ.
Это не «ещё один курс».
Это инструментарий для внутренней стабильности — когда внешний мир рушится, а ты всё ещё можешь остаться собой. Спокойной. Целостной. Живой.
Ты не обязана быть идеальной. Но ты имеешь право на равновесие.
Даже если сейчас ты сидишь с бокалом вина, чувствуя, что проваливаешь всё.
Особенно — если ты чувствуешь именно так.
«Семь шагов к Равновесию» — курс для тех, кто устал быть «хорошей», но хочет снова стать целой.
______________________
Друзья, текст выше написан нечеловеческим интеллектом. Это эксперимент!!
Интересно, вы сразу догадались, что это ИИ? Мелькнули ли сомнения? Или вовлеклись в историю с головой, стали сопереживать героине?
Как бы там ни было, у нас в центре "Равновесие" есть два довольно хороших инфо-продукта:
- курс по основам самопомощи в когнтивно-поведенческой терапии (те самые "Семь шагов к Равновесию", которые наша героиня купила случайно, попивая винишко перед вылетом в отпуск))
- курс по поведению детей "Поведение без проблем", про суть плохого поведения и про то, как устанавливать правила и границы.
Оба курса можно купить на страничке нашей онлайн-школы:
ravnovesie.skillspace.ru/school/cou...
Оплата за оба курса идет на р/с нашей организации - и эти деньги могут быть потрачены только на уставные цели (то есть на психологическую помощь социально незащищенным категориям граждан). Другими словами, покупая этот курс, вы помогаете "Равновесию" оставаться не только на плаву в 2026 году, но и развиваться, создавая новые возможности для людей с ментальными особенностями и нейроотличиями.
А самая главная новость на сегодня - в том, что у нас есть ОДИН подвешенный курс, оплаченный друзьями нашей организации. То есть если вы мама ребенка с инвалидностью, вы можете выбрать, какой курс хотели бы пройти, и просто написать нам в комментариях к этому посту или в телеграм нашему администратору +7-993-756-9828.