🤩 Память тела 🫀
Даже когда ум забывает, тело помнит. Мышцы, дыхание и осанка сохраняют следы пережитого — несловесные воспоминания. В детстве испуг может закрепиться в напряжении плеч, унижение — в опущенной грудной клетке, а тревога — в зажатом животе.
Телесная память — не враг, а архив опыта. Но если его не осознавать, он превращается в бессознательные реакции, которые управляют эмоциями и поведением. Иногда достаточно мягкого движения или осознанного вдоха, чтобы «прочитать» старую историю и отпустить её.
🎐 Наблюдайте за позой, в которой вы чаще всего находитесь.
🎐 Замечайте, какие чувства вызывают определённые движения.
🎐 Используйте телесные практики как способ разговора с подсознанием.
🎐 Не стремитесь «стереть», стремитесь понять.
Психотелесная терапия подтверждает: телесное осознавание снижает уровень кортизола и помогает вернуть ощущение контроля. Когда тело и сознание начинают слушать друг друга, приходит покой, в котором память превращается в знание.
