Доверяй и проверяй
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том - какие у вас отношения с собственным телом?
Насколько вы в контакте с самим собой? Не только с мозгом, логикой и аналитическим мышлением. Но и с телесными реакциями, ощущениями, органами чувств, эмоциями...
Какой такой контакт?
Через свое физическое тело человек взаимодействует с окружающим миром, людьми. Первичные "входные" и чистые данные от внешнего мира человек получает именно по этому каналу. А затем критическое мышление и лобные доли проводят аналитическую обработку информации и производят другие сложные умственные операции, включаясь в процесс.
Что такое внешние "входные" данные?
Это вся информация, которую вы получаете об окружающем вас пространстве, в каждый момент времени: когда вы бодрствуете и спите.
- информация о состоянии окружающего пространства, физической реальности вокруг вас. Ее получают через тело все ваши органы чувств;
- оценка вашей "совместимости" с тем, что вокруг вас: биологической, психологической, энергетической;
- "чистые" данные, пока не искаженные когнициями, установками, иллюзиями и отсутствием похожего опыта.
Доверие - ваша сила!
Полноценное функционирование вашего тела в физическом мире серьезно зависит от некоторых условий. Предлагаем вам разобраться в них:
- разнообразная физическая нагрузка
Упражнения на восстановление эластичности, силовые элементы с собственным весом, упражнения на баланс, координацию.
- комплексная и системная проработка всего тела с помощью тренировок: мышцы, связки, фасции.
А не только "закачка" или "растяжка". Осознанный подход к тому, что и как вы тренируете в своем теле.
- регулярность и физиологически обоснованная частота тренировок
Рекомендуемая частота занятий - не менее 3 раз в неделю. Чем реже и меньше вы тренируетесь - тем меньше вам хочется. И тем меньше ваш организм вырабатывает энергии для того уровня жизни, который вы хотите иметь.
Полноценная жизнь моего тела - про что это?
1) это про энергию;
Здоровое тело обладает высоким уровнем энергии, физической, ментальной и психофизической. Здоровое тело способно само восполнить необходимый уровень энергии и выработать ее для жизнедеятельности.
2) это про здоровый, активный метаболизм;
Когда все системы организма стабильно работают на 100%. Витамины, микроэлементы из пищи, белок - все усваивается полноценно и уходит "по адресу".
3) это про полноценное использование всего физиологического потенциала вашего тела;
Реализация всех базовых двигательных функций - во всех отделах и частях тела. Гармонично, с удовольствием и без ограничений.
Позвольте себе большее - направьте фокус внимания на себя и пусть весь мир подождет!
Важность осознанного контакта с телом
- все ваши физиологические, метальные и психологические процессы выходят на качественно новый уровень;
Когда вы начинаете доверять своему телу, прислушиваетесь не только к умозаключениям и логике привычного опыта.
- ваша повседневная жизнь становится более осознанной, естественной и простой;
Когда вы начинаете слышать, чувствовать и принимать к действию важную информацию от своего тела.
- вы открываете свой настоящий потенциал, когда обращаетесь к мудрости своего тела, которая заложена природой.
Опора только на привычный опыт, логику и аналитику - часто ограничивают возможности восстановления, развития и расширения пределов вашей реализации.
Доверяйте своему телу как лучшему другу - вдохновляющие результаты не заставят себя ждать!
С любовью, Ваш SE Club Место, где всегда тепло!