Маленькое действие, которое меняет весь день
Каждое утро я выхожу во двор. Живу я на даче, решилась перезимовать не в скользком городе. И здесь свежий воздух совершенно другой. Вдыхать его — настоящее удовольствие: запах снега, еловых веток и лёгкая морозная свежесть наполняют силы и настроение. Важно делать это без телефона, музыки и других отвлекающих факторов, просто наблюдать, дышать и быть с собой наедине.
На консультациях, если женщина говорит, что живёт за городом, я сразу же ей советую: попробуйте провести пару минут на свежем воздухе утром.
И когда я это делаю, — говорят все, кто попробовал, — энергия возвращается, настроение улучшается, а мысли становятся ясными.
Почему это работает:
- Дыхание насыщает мозг кислородом → повышается концентрация.
- Контакт с природой, даже через окно или двор, снижает стресс → сердце и сосуды «отдыхают».
- Мозг получает новую информацию (температура, запах, свет) → нервная система оживает.
Проще говоря, всего несколько минут на свежем воздухе утром — и день идёт иначе. Вы больше успеваете, меньше устаете, а организм благодарен за заботу о себе.
Совет профессора:
Найдите ту одну привычку, которая возвращает Вам энергию ежедневно. Даже маленькая — она творит чудеса.
И напоследок: эти привычки на свежем воздухе — простые, но очень эффективные. Если Вы хотите больше привычек для здоровья, бодрости и энергии, моя книга «Рецепты профессора» поможет. В ней — не только рецепты, но и советы для женщин, которые пригодятся каждому дню, в любом возрасте.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ