Заявил мне Валерий Геннадьевич. И это прям жирный плюс мне в карму. И ему. Потому что соблазнов в доме будет меньше))
Началось все еще в декабре, когда я , покинув навсегда свою работу, устроила отпуск до весны. Пара месяцев ничегонеделания и бесцельного существования было раем. Потом скука одолела, и я начала искать себе целевые развлечения. А еще то самое вдруг мне понадобившееся платье усилило решимость.
В платье я не влезла, хотя результат отвеса был и радовал меня. Но именно платье как цель сдвинулось на конец весны. Бросать это развлечение я точно не собиралась.
Метод дефицита калорий.
Я выбрала этот метод. Но до нового года я действовала интуитивно. То есть, на глаз регулировала объём тарелки. Ела ВСЁ. И результат был хорошим---3, 3 кг за месяц. Никаких диет мне, упаси гномы, не надо. Я тетя уже взрослая, прошла и РПП, и гастриты, и кучу побочек. И я давно убедилась в том, что диеты для похудения---ерунда полная. Вся суть в балансе потребляемых и растраченных калорий.
Потом я наткнулась на блог Ирины Калим, которая похудела на 30 кг именно на дефиците ккал, а сейчас вообще построила тело мечты. Пишет она приятным и понятным языком, в ее блоге много полезных советов. И самый главный нюанс для меня я почерпнула оттуда---необходимость вести подсчет калорий!
И я заморочилась!
Муторно? О да! Скажи мне кто-нибудь раньше, что надо это делать, я бы послала его к гномам. А сейчас это для меня одно из развлечений.
Первое время я чувствовала себя недоПерельманом, потому что все домашние постоянные блюда рассчитывала вручную на листках бумаги. Пришлось вспоминать формулы расчёта, чем очень смешила и сына, и Валеру, для них математика---как семечки, а я гуманитарий.
----Сынок, а как рассчитать калорийность на 100 гр блюда, если в нем:356 граммов капусты, 123 грамма моркови...
А потом я скачала приложение подсчета калорий и от своих математиков отстала😁
Я вбила туда рецептуру наших постоянных домашних блюд.(вбиваю постепенно, по мере приготовления) И жить стало веселее!
И результат есть даже на первой неделе, о чем я напишу завтра. Что меня радует: я не на диете, я не голодная, я ем почти ВСЕ, укладываясь в суточный калораж и... имею результат.
Медленно, но верно я сформирую правильные для моего организма пищевые привычки и достигну веса, который считаю нормальным для моего роста и возраста.
Валерий заметил результат. Видит, что я не капусту ем, как кролик. И тарелки у меня весьма сытные.
-----Я тоже хочу, ---говорит он. ---Займись и мной тоже. Скачай мне это приложение....
Вот скачали😁С завтрашнего дня нас в этой затее двое)))
Еще бы детей смотивировать. У нас они очень толстые. Мы все склонны к полноте и пищевым зависимостям.
Всем добра❄❄❄🎄