В исследовании участвовали 295 человек 18–24 лет. Их попросили сократить время в соцсетях с 2 часов до 30 минут в день. Через неделю у многих снизились симптомы тревожности, депрессии и бессонницы. При этом эффект оказался индивидуальным: одни почувствовали заметное облегчение, другие — лишь небольшие изменения. Вывод психологов: ограничение соцсетей — простой способ поддержать психическое здоровье, хотя и не универсальная панацея.
Неделя без соцсетей может снизить тревогу, помочь при депрессии и улучшить сон — к такому выводу пришли учёные, пишет DON24.RU, ссылаясь на Healthday News.
В исследовании участвовали 295 человек 18–24 лет. Их попросили сократить время в соцсетях с 2 часов до 30 минут в день. Через неделю у многих снизились симптомы тревожности, депрессии и бессонницы.
При этом эффект оказался индивидуальным: одни почувствовали заметное облегчение, другие — лишь небольшие изменения.
Вывод психологов: ограничение соцсетей — простой способ поддержать психическое здоровье, хотя и не универсальная панацея.