Практика «Компас года» может стать альтернативой списка постановки целей. Она помогает чувствовать свою жизнь наполненной и осмысленной, дает чувство опоры.
Её можно сделать через:
- «слово года»
- «чувство года»
- «ключевую ценность».
«Слово года»
Это одно слово-маяк, которое будет направлять ваши решения. Оно должно резонировать с душой, вызывать отклик.
Например: гармония, вдохновение, смелость.
Задайте себе вопрос:
- Какое качество или состояние мне больше всего нужно в этом году?
- Чего мне не хватало в прошлом?
«Чувство года»
Это то чувство, на которое вы хотите ориентироваться.
Например: любовь, уверенность, благодарность.
Залайте себе вопрос:
- Какое чувство я хочу испытывать, просыпаясь по утрам?
«Ключевая ценность»
Это базовая ценность, которую вы хотите культивировать.
Например: творчество, исследование, забота.
Задайте себе вопрос:
- На чем будет основано большинство моих осознанных выборов?
После того как выбрали «слово года»(«чувство года» или «ключевую ценность»), берем его в работу.
Например, если вы выбрали слово «Любовь».
Теперь в сложных ситуациях и планах спрашивайте себя:
- Из какого чувства я делаю это (так поступаю)? Из любви или другого чувства?
- А как это будет из любви?
- Что мне мешает чувствовать любовь?
Через практику «Компас года» вы сможете бережно относиться к себе и другим, выстраивать собственные опоры, справляться со сложностями и поддерживать себя.
Благодарю за чтение и буду рада вашим откликам в комментариях. Подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».