Везде есть исследования, что что-то одновременно и вредно, и полезно. Винишко, кофе, красное мясо, спорт и куча всего. Не выключаю потом. Но я сплю в ультраберушах, они никакой звук практически не пропускают😅 и да, про них тоже есть информация, что вредно)) но вреднее недосып 😁