В психологии особой популярностью пользуется визуальная модель эмоций, разработанная американским психологом Робертом Плутчиком. Она называется "Колесо эмоций". Что она нам может дать? Колесо Плутчика визуализирует 8 базовых эмоций, разбивает их по интенсивности и взаимосвязи. Каждая эмоция имеет три градации (слабая, стандартная, сильная). Например, слабая эмоция – опасения, стандартная базовая эмоция – страх, сильная, яркая эмоция в этой же группе – ужас. Эмоции разбиты на пары: те, что находятся друг напротив друга, способны друг друга снижать. Например, страх снимается гневом: когда вы в гневе, вы можете высказать прямо всё то, о чем до этого боялись говорить. Также у нас есть составные эмоции, которые возникают на стыке двух "лепестков" в схеме (например, страх в совокупности с доверием порождает подчинение). Это дает нам возможность по-разному работать со своими эмоциями. Распознавать их, определять, снижать их интенсивность, устранять за счет противоположности. Мне в этой схеме
Публикация доступна с подпиской
Психология на каждый день