В соцсетях орловской больницы им. Семашко опубликованы рекомендации травматолога, которые должны помочь избежать травм зимой.
Как пояснили в медучреждении, рекомендации подготовлены Минздравом РФ, а в качестве эксперта выступил травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Алан Езеев.
Как отмечают медики, на зимний период приходится около 40% всех травм, происходящих за год. В основном люди получают травмы при падении на скользкой дороге, льду, в темноте. Во избежание травм нужно в первую очередь научиться правильно падать.
При падении на спину врач советуют широко развести руки. Это позволит смягчить удар и не приземлиться на локти. Также следует прижать подбородок к груди, защищая затылок.
При падении на бок необходимо свернуться «клубком»: подтяните колени к груди, прижмите локти к телу, постарайтесь приземлиться на боковую поверхность туловища и предплечье.
В любой ситуации врач рекомендует согнуть ноги в коленях, что позволит снизить высоту падения. Также для удержания равновесия нужно интенсивно взмахивать руками. Кроме того, следует постараться ухватиться за любую опору.
Чтобы избежать травм не нужно падать на вытянутую руку, локти, ягодицы и колени.