Кажется, еще вчера мы старательно готовились к празднику, покупали подарки, резали оливье под бой курантов, а сегодня уже с трудом застегиваем любимые джинсы. Праздники пролетели, оставив после себя приятные воспоминания и… несколько лишних килограммов. Правда я пока точно не знаю всего "масштаба трагедии" 😂, все праздничные дни я принципиально не вставала на весы, при том, что ни в чём себя не ограничивала, получая удовольствие от обилия вкусной еды.
Но сегодня с утра я поняла, что больше не хочу майонезных салатов, шампанского и прочих атрибутов новогодних праздников. Искренне порадовалась, что в этом году не наряжала ёлку, ограничившись лишь еловым букетом в вазе. Как-то резко захотелось избавиться и от этого напоминания о праздничных днях. Правда потом я взяла себя в руки и, дабы не нарушать сложившихся традиций, оставила его стоять до Старого Нового года.
Из года в год после новогодних праздников зима для меня становится неинтересной.
И я как правило решаю, что пора стряхнуть с себя зимнюю спячку и начать готовиться к весне.
Знаете, я всегда воспринимала период после праздников как своеобразный мостик между зимой и весной. Это время, когда природа еще спит, но в воздухе уже чувствуется предвкушение тепла и обновления. День заметно увеличивается, намекая нам, людям, на то, что тоже пора начинать "просыпаться".
Конечно, соблазн остаться в уютном коконе из пледа и сериалов велик, особенно сейчас, когда на улице второй день бушует снегопад, а прогноз погоды пугает двадцатиградусными морозами, но давайте честно признаемся себе: долго так продолжаться не может. Наш организм, уставший от тяжелой пищи и малоподвижного образа жизни, требует перемен.
И вот тут, впервые в жизни, у меня, как у любителя резких мер, возник вопрос: как правильно подойти к этой "весенней подготовке"? Как не сорваться в крайности и не начать изнурять себя диетами и тренировками, которые только усугубят ситуацию? Удивительно, но мне захотелось сделать этот переход максимально плавным и умеренным. Видимо не только старею, но и умнею тоже...
Вместо того чтобы резко отказываться от всего вкусного, я решила, что буду постепенно заменять вредные продукты на более полезные, добавляя в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени. Заменю майонез, от одного вида которого моя поджелудочная начинает биться в конвульсиях, на оливковое масло и лимонный сок. Думаю, уже это даст отличный результат.
То же самое касается и физической активности. Я не побегу сразу в спортзал заниматься до изнеможения. Начну с малого: снова введу в свой режим обязательные часовые прогулки на свежем воздухе, легкую, лимфодренажную зарядку, танцы под любимую музыку. Ведь главное – это двигаться и получать удовольствие от процесса. И я очень благодарна себе за то, что за время праздничных застолий не пропустила ни одной тренировки в бассейне. И в этом был особый шик - каждое утро бассейн встречал меня пустыми дорожками, что в повседневной жизни вообще не реально увидеть.
Но я не буду пытаться изменить всё и сразу. Буду двигаться маленькими шагами, не перегружая организм, а главное нервную систему. На следующей неделе начну пить больше воды и обеденный перерыв проводить в парке, нахаживая дневную норму шагов.
Но самое главное в процессе подготовки к весне - это, конечно же, настроение и внутренняя гармония. Весна – это время обновления не только для тела, но и для души. Поэтому я постараюсь как можно больше времени посвящать своим любимым занятиям: буду встречаться с друзьями, гулять в парке, читать книги, смотреть фильмы, которые меня вдохновляют. И, конечно, буду всем этим делиться с вами.
Тут в одной из соцсетей я наткнулась на пост, в котором описывала план развлекательных мероприятий на 2025 год: где хочу побывать и что увидеть. Так вот из 10 пунктов я не выполнила ни одного. Поэтому в этом году я снова беру его в работу и начну выполнять с февраля месяца.
В этом году моя подготовка к весне – это не про жесткие ограничения и изнурительные тренировки, а про любовь к себе и заботу о своем здоровье. Это про плавный переход к более активному и здоровому образу жизни, который должен принести мне радость и энергию.
Так давайте же начнем этот путь прямо сейчас, с улыбкой и верой в свои силы! Ведь весна уже не за горами…
Всех обняла. 💖