Мы привыкли думать, что тело: это одно,
а психика, эмоции, переживания, что-то отдельное.
⠀
Тело лечат врачи.
С чувствами «разбираются» психологи.
А жизнь почему-то разваливается где-то между.
⠀
Но правда в том, что тело и психика, не две системы. Это одна и та же реальность, просто проявляющаяся на разных уровнях.
⠀
Что говорит медицина
Современная медицина давно знает то, что в быту до сих пор игнорируется.
⠀
Хронический стресс напрямую влияет на:
- гормональный баланс
- иммунную систему
- пищеварение
- сон
- сердечно-сосудистую систему
⠀
Тело не умеет «не переживать».
Если психика живёт в тревоге, напряжении, подавленных эмоциях, тело адаптируется к этому состоянию.
⠀
Повышается кортизол.
Сжимается дыхание.
Напрягаются мышцы.
⠀
И со временем это перестаёт быть реакцией.
Это становится фоном жизни.
⠀
Что говорит психология
Психология говорит простую, но неудобную вещь: эмоции, которые мы не прожили, никуда не исчезают.
⠀
Они не «растворяются».
Они оседают в теле.
⠀
В виде:
- хронической усталости
- зажимов
- боли без медицинских причин
- апатии
- постоянного напряжения
- тревожного ожидания «чего-то плохого»
⠀
Можно годами разбираться «в голове»,
но если тело всё это время живёт в сжатии, жизнь ощущается как выживание.
⠀
Почему мы живём в разрыве
Проблема не в том, что мы «неправильные».
Проблема в том, что нас так научили.
⠀
Быть удобными.
Держаться.
Не чувствовать.
Не показывать слабость.
⠀
Мы учимся игнорировать сигналы тела. И однажды перестаём их слышать совсем.
⠀
Тело начинает говорить громче, через боль, симптомы, срывы, выгорание.
⠀
Что происходит, когда возвращается контакт
Когда человек начинает возвращать контакт с телом, меняется не только самочувствие.
⠀
Меняется:
- мышление
- реакции
- выборы
- отношение к себе
- ощущение жизни
⠀
Появляется чувствительность.
Появляется вкус.
Появляется ощущение: я живу, а не просто функционирую.
⠀
И это не про вечный позитив.
Это про живость.
Про способность чувствовать и радость, и усталость, и интерес, и боль.
⠀
Пока я чувствую, я живу.
⠀
Почему без тела не работает ни одна «работа над собой»
Можно сколько угодно ставить цели, читать умные книги, мотивационные посты.
Но если тело всё время зажато, если дыхание поверхностное, если внутри постоянное напряжение, ресурса на жизнь просто нет.
⠀
Работа с телом, не альтернатива психологии.
Это её фундамент.
⠀
Продолжение следует
Эта тема гораздо глубже, чем один текст.
И дальше я буду говорить о:
- психосоматике
- дыхании
- состоянии
- контакте с собой
- и о том, как возвращать себе живость шаг за шагом
⠀
Если вам это откликается, продолжение я пишу и публикую в своём Telegram-канале.
⠀
⠀
Иногда достаточно начать слушать тело, чтобы жизнь начала разворачиваться по-другому.