Нередко возвращение к работе или учёбе после долгих новогодних праздников может представлять трудность, рассказала в беседе с RT клинический психолог Марианна Абравитова.
«Тут важно, чтобы выход на работу не стал неожиданностью утром. Стоит заранее продумать, какие вещи потребуются, как распланировать остаток выходного времени с учётом выхода на работу», — поделилась она.
В этом случае человек будет лучше подготовлен с утра к возобновлению своей основной деятельности, продолжила специалист.
«Также помогут приёмы самоподдержки, которые снизят стресс перед выходом на работу. Нужно позитивно оценивать новые задачи, видеть в них возможности. Зачастую проблема с возвращением — это не сама работа, а негативный фон в рабочем коллективе, в который не хочется возвращаться», — отметила она.
Абравитова добавила, что меньше проблем после праздников будет у тех, кто получает удовольствие на рабочем месте или за партой в учебном заведении.
Накануне Нового года аналитики выяснили, сколько работающих россиян испытывают симптомы выгорания.