Для плавного возвращения в рабочий режим после новогодних праздников необходимо восстановить режим сна, вернуть здоровое питание, а также составить план на первый рабочий день для снижения уровня тревожности, сообщила РИА Новости Екатерина Стенякина, которая является членом комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов. "Первая рабочая неделя нового года стартует совсем скоро. Граждане России возвращаются на работу 12 января, в понедельник. Подготовиться к рабочему режиму после продолжительных праздников может быть сложно, поэтому рекомендую постепенно восстанавливать режим сна: начинайте ложиться и просыпаться на 20–30 минут раньше ежедневно", - сказала Стенякина. Она считает, что также важно вернуться к здоровому питанию. "Потребление тяжёлой, жирной и сладкой пищи усиливает ощущение вялости. Переход на привычный и более лёгкий рацион поможет организму и мозгу вновь адаптироваться к рабочему ритму", - отметила депутат. Стенякина также рекомендовала в последние дни
Для плавного возвращения в рабочий режим после новогодних праздников необходимо восстановить режим сна, вернуть здоровое питание, а также составить план на первый рабочий день для снижения уровня тревожности, сообщила РИА Новости Екатерина Стенякина, которая является членом комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов.
"Первая рабочая неделя нового года стартует совсем скоро. Граждане России возвращаются на работу 12 января, в понедельник. Подготовиться к рабочему режиму после продолжительных праздников может быть сложно, поэтому рекомендую постепенно восстанавливать режим сна: начинайте ложиться и просыпаться на 20–30 минут раньше ежедневно", - сказала Стенякина.
Она считает, что также важно вернуться к здоровому питанию.
"Потребление тяжёлой, жирной и сладкой пищи усиливает ощущение вялости. Переход на привычный и более лёгкий рацион поможет организму и мозгу вновь адаптироваться к рабочему ритму", - отметила депутат.
Стенякина также рекомендовала в последние дни каникул начать готовиться к возвращению в трудовую деятельность.
"Приведите в порядок свои вещи, подготовьте одежду. Это как бы символически завершит период праздников. Составьте план на понедельник: определите несколько конкретных задач для первого рабочего дня. Такая конкретика позволит уменьшить тревожность", - добавила Стенякина.