Онемение ног по ночам: сигнал, который нельзя игнорировать
Многие списывают ночное онемение стоп или голеней на «неудобную позу» или тесное одеяло. Однако, если неприятное чувство ползающих мурашек, покалывания или потери чувствительности возникает регулярно, это серьезный повод заглянуть внутрь организма. После 45 лет ночное онемение (парестезия) перестает быть следствием затекшей ноги и становится маркером либо нарушения проводимости нервных волокон, либо критического сужения просвета сосудов.
1. Диабетическая нейропатия: «сахарная» атака на нервы
Высокий уровень глюкозы в крови постепенно разрушает оболочку нервных окончаний.
- Причина: Хронически повышенный сахар повреждает мелкие сосуды, питающие нерв.
- Механизм: Нервные волокна перестают правильно передавать импульсы от конечностей к мозгу, что вызывает ложное чувство онемения или холода.
- Признаки: Онемение начинается с пальцев ног по типу «носков», часто сопровождается ночным жжением подошв.
2. Поясничный остеохондроз и грыжи
Позвоночник — это главная «магистраль» для нервов. Если в поясничном отделе есть зажимы, сигнал до ног доходит с искажениями.
- Причина: Смещение межпозвоночных дисков или разрастание костных тканей (остеофитов).
- Механизм: В горизонтальном положении расслабленные мышцы могут допускать еще большее сдавливание нервного корешка, идущего к ноге.
- Признаки: Онемение часто затрагивает только одну ногу, может отдавать тянущей болью в ягодицу или заднюю поверхность бедра.
3. Атеросклероз артерий нижних конечностей
Онемение может быть вызвано банальной нехваткой крови (ишемией), когда мышцам и нервам не хватает кислорода.
- Причина: Холестериновые бляшки сужают просвет сосудов ног.
- Механизм: Ночью кровоток замедляется естественным образом, и через суженные сосуды проходит критически мало крови.
- Признаки: Стопы на ощупь постоянно холодные, кожа может иметь бледный или синюшный оттенок, ногти на ногах становятся ломкими.
Сравнительная таблица: Признак — Причина
- Онемение проходит сразу при растирании или движении — Причина: Застой крови или временное пережатие сосуда (нарушение кровообращения).
- Онемение сопровождается «прострелами» в спину — Причина: Корешковый синдром (проблема в позвоночнике).
- Симметричное онемение обеих стоп («носки») — Причина: Системное нарушение (диабет, дефицит витаминов группы B).
- Потеря чувствительности вместе с судорогой — Причина: Дефицит магния, калия или сильное обезвоживание.
Чек-лист: 5 шагов для спасения ног
- [ ] Проверьте уровень сахара в крови и гликированный гемоглобин: Исключите диабет как главную причину разрушения нервов.
- [ ] Сделайте УЗДГ сосудов нижних конечностей: Ультразвук покажет, насколько проходимы ваши артерии и нет ли в них бляшек.
- [ ] Сдайте анализ на витамин B12: Этот витамин — основной строительный материал для оболочки нервов. Его дефицит часто встречается после 50 лет.
- [ ] Проверьте поясницу: Сделайте МРТ или рентген поясничного отдела, если онемение сопровождается дискомфортом в спине.
- [ ] Контролируйте холестерин: Липидный профиль подскажет, есть ли риск «засорения» сосудов ног.
Итог: Ночное онемение — это всегда симптом «голодания» тканей. Если игнорировать этот сигнал, можно пропустить развитие нейропатии или серьезных проблем с сосудами, которые в запущенной стадии лечатся гораздо сложнее.
Дисклеймер: Текст носит информационный характер. При появлении резкой боли, выраженной отечности или изменения цвета кожи ноги (посинение, почернение) необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Замечали ли вы, что онемение чаще возникает после тяжелого рабочего дня или приема соленой пищи?
Иногда лишний стакан воды на ночь или неудобный матрас могут провоцировать отеки, сдавливающие нервы. В следующей колонке мы обсудим: «Отеки ног к вечеру: когда виноваты почки, а когда — сердце».
Хотите получить видео-инструкцию «3 упражнения в постели, чтобы быстро восстановить кровоток в ногах»? Пишите в комментариях кодовое слово НОГИ.