Штангетки – это специализированная обувь для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, которая играет ключевую роль в правильной технике и безопасности при выполнении приседаний.
Зачем нужны штангетки в приседе:
- Оптимальная устойчивость
Жёсткая подошва штангеток минимизирует деформацию при нагрузках, обеспечивая прочную и стабильную опору. Это предотвращает скольжение и улучшает баланс.
- Фиксация стопы
Обувь плотно обхватывает ногу, не давая пятке «съезжать» и помогая сохранить правильное положение стопы.
- Пяточный подъём
Подошва у штангеток приподнята в пятке на 0.5-2 см, что облегчает достижение глубины приседа и предотвращает наклон корпуса вперёд. Это особенно важно для спортсменов с небольшой гибкостью голеностопа.
- Повышение эффективности техники
Благодаря стабильной опоре и улучшенной амплитуде движений спортсмены могут увеличить рабочий вес и снизить риск травмы.
Для чего нужна спортивная обувь для пауэрлифтинга:
- Усиленная конструкция
Специальные материалы и усиленный каркас обеспечивают защиту стопы при больших нагрузках.
- Жёсткая подошва без амортизации
В отличие от беговой обуви, которая гасит удары, пауэрлифтерская обувь передаёт силу со стопы на пол максимально эффективно.
- Предотвращение травм
Надёжная фиксация и стабильность помогают снизить риск повреждений связок и суставов.
- Оптимизация техники выполнения упражнений
Конструкция обуви облегчает правильное распределение нагрузки, что важно для таких базовых упражнений, как приседания, становая тяга и жим лежа.
Вывод:
Штангетки и спортивная обувь для пауэрлифтинга — это не просто элемент экипировки, а необходимое средство для повышения эффективности тренировок, безопасности и правильной техники. Они помогают спортсмену работать с максимальными весами и минимизировать риск травм.
Штангетки нужно подбирать индивидуально под себя , так как у каждого спортсмена строение связок и костей разное.
Например вам будет тяжело приседать со штангой 200кг в каких нибудь Nike romaleos (одна из самых популярных моделей штангеток) а в старых тапках вы будете приседать с легкостью 400 киллограм (все зависит от строения ваших связок и суставов- костей) Подбирайте индивидуально под себя.