С точки зрения психологии настроение - это ваше внутреннее состояние, связанное с позитивными или негативными эмоциями.
Настроение влияет, что уж тут таить, на наше поведение, мысли и поступки. И если у вас вдруг упало настроение, то его конечно можно перенастроить.
Ведь из светлого расположения духа проще работать, творить и думать, чем из эмоционального бессилия.
Выбирайте чашечку чаем и узнайте как лично вам можно поднять свой настрой.
Если вы выбрали...
Чашка 1 - классический черный чай
Вы находитесь в состоянии спокойной уверенности. Вы цените традиции, стабильность и знаете, чего хотите от жизни.
Ваш рецепт хорошего настроения:
- устройте себе «ретро-вечер» — пересмотрите любимый старый фильм или полистайте семейный альбом,
- позвоните старому другу, с которым давно не общались,
- займитесь проверенным хобби, которое всегда приносило вам удовольствие,
- приготовьте любимое блюдо из детства.
Совет: иногда возвращение к истокам дает нам больше сил, чем погоня за новым. Цените то, что уже имеете!
Чашка 2 - насыщенный янтарный чай
Вы полны энергии и готовы к действиям! Внутри вас бурлит желание что-то изменить, начать новый проект или отправиться в приключение.
Рецепт хорошего настроения:
- составьте список из 3 дел, которые давно откладывали, и начните с самого простого,
- измените что-то в своем внешнем виде — новая прическа или яркий аксессуар,
- попробуйте новый маршрут для прогулки,
- запишитесь на мастер-класс по чему-то совершенно новому для вас.
Совет: ваша энергия сейчас на пике - не упустите момент! Но помните о балансе - работаем для того, чтобы отдыхать и отдыхаем, для того, чтобы работать.
Чашка 3 - зеленый чай с листочками мяты
Вы стремитесь к свежести и обновлению. Возможно, чувствуете потребность в очищении - как физическом, так и эмоциональном.
Рецепт хорошего настроения:
- откажитесь от гаджетов хотя бы на 2-3 часа,
- проветрите дом и добавьте свежие цветы или растения,
- сделайте легкую зарядку на свежем воздухе,
- выпейте больше воды и приготовьте легкий, полезный обед,
- освободите пространство - избавьтесь от 5 ненужных вещей.
Совет: обновление начинается изнутри. Дайте себе право на перезагрузку и легкость!
Чашка 4 - прозрачный золотистый чай
Вы находитесь в состоянии ясности и внутреннего света. Вы видите вещи такими, какие они есть, и это приносит спокойствие.
Рецепт хорошего настроения:
- займитесь медитацией или дыхательными практиками.
- запишите в дневник свои мысли и чувства,
- проведите время в одиночестве, наслаждаясь собственной компанией,
- посмотрите на закат или рассвет,
- послушайте спокойную инструментальную музыку.
Совет: ваша внутренняя мудрость сейчас особенно сильна. Прислушивайтесь к интуиции - она не подведет!
Чашка 5 - кофейный напиток (темный)
Вам нужна дополнительная энергия и мотивация. Возможно, вы чувствуете усталость или находитесь в процессе решения сложных задач.
Рецепт хорошего настроения:
- разбейте большую задачу на маленькие шаги,
- сделайте короткий энергичный перерыв - потанцуйте под любимую музыку,
- побалуйте себя маленькой наградой за каждое достижение,
- послушайте мотивирующий подкаст или почитайте вдохновляющую книгу,
- поспите днем 20-30 минут, если есть возможность.
Совет: усталость - не слабость, а сигнал о необходимости заботы. Перезарядите батарейку, прежде чем двигаться дальше!
Чашка 6 - насыщенный красновато-коричневый чай
Вы находитесь в фазе глубокого погружения в себя. Возможно, переосмысливаете что-то важное или находитесь в процессе трансформации.
Рецепт хорошего настроения:
- не торопите события - дайте себе время на размышления,
- создайте уютное пространство: мягкий плед, свечи, приглушенный свет,
- почитайте философскую или психологическую литературу,
- примите теплую ванну с аромамаслами,
- поговорите по душам с близким человеком.
Совет: периоды внутренней работы так же важны, как и периоды действия. Доверяйте процессу!
Чашка 7 - светлый зеленый чай с лимоном
Ваше настроение: Вы настроены оптимистично и открыты новому! В вас живет детская радость и любопытство к миру.
Рецепт хорошего настроения:
- сделайте что-то спонтанное и веселое,
- поиграйте с домашними животными или детьми,
- попробуйте новый рецепт или кухню,
- посмотрите комедию или смешные видео,
- устройте импровизированную фотосессию,
- купите себе что-то маленькое, но приятное.
Совет: ваша легкость заразительна! Делитесь позитивом с окружающими — и он вернется к вам удвоенным.
Чашка 8 - нежный светло-желтый чай
Вы находитесь в состоянии нежности и чувствительности. Вы открыты для любви, красоты и тонких проявлений жизни.
Рецепт хорошего настроения:
- напишите письмо благодарности кому-то важному (или самому себе),
- посетите музей, галерею или красивое место,
- послушайте классическую музыку или джаз,
- приготовьте красивый завтрак или чаепитие,
- займитесь творчеством: рисование, вышивание, лепка,
- обнимите близких или позвольте себе обнять мягкую игрушку.
Совет: чувствительность - это сила, которая наполняет изнутри. Берегите свое нежное сердце и окружайте себя красотой!
Чашка 9 - теплый янтарно-коричневый чай
Вы находитесь в состоянии гармонии и внутреннего тепла. Вы благодарны за то, что имеете, и излучаете спокойствие.
Рецепт хорошего настроения:
- практикуйте благодарность - запишите 10 вещей, за которые вы благодарны сегодня,
- поделитесь чем-то хорошим с другими — угостите коллег, помогите соседу,
- проведите время в кругу семьи без гаджетов,
- приготовьте домашнюю выпечку — запах дома создает уют,
- почитайте перед сном,
- обустройте уголок комфорта в доме.
Совет: вы отыскали внутреннюю гармонию это состояние - ваша опора. Возвращайтесь к нему в трудные моменты!
И конечно же, ваш настрой никогда не бывает одинаков. Вы можете проходить этот тест хоть каждый день и раз за разом обнаруживать, что хочется выбрать все время разную чашечку.
Еще бы - ведь наша энергия меняется и в жизни есть место разным оттенкам эмоций.