Большинство людей болеющим сахарным диабетом ловили себя на мысли: «Ему легко, а мне почему так сложно?». Иногда наступают периоды, когда контроль глюкозы и поддержка своего состояния просто занимают все свободное время у диабетика. Сахара «скачут», датчик для мониторинга глюкозы отказывается работать, срывы с питанием и многое другое. Кажется, что вот-вот руки опустятся и появляется желание отвернуться от всех этих проблем хотя бы на некоторое время. Эти мысли могут быть связаны с диабетическим дистрессом.
- Диабетический дистресс (ДД) — это сильные переживания из-за трудности контроля заболевания. Постоянная необходимость проверки и мониторинга своего состояния и здоровья могут влиять на появление данной концепции. Диабетический дистресс не является депрессией или его проявлением.
«Диабетический дистресс» впервые был выявлен группой психологов и психиатров из Диабетического центра Джослин в 1995 году.
У людей, у которых наблюдается ДД, можно заметить повышенный уровень тревоги, постоянный страх, беспокойства, чувство вины и перманентного бессилия.
Причины диабетического дистресса имеют три вида:
Физиологический:
- Постоянное управление здоровьем
Диабетики сталкиваются с обязательным мониторингом, соблюдением режима, приходится подстраиваться под определенный образ жизни. Эта ответственность может привести к чувствам тревоги и безвыходного положения.
- Высокий/низкий график уровня глюкозы
Эта непостоянность может привести к сильному упадку сил, перепадам настроения и чувству вины.
Психологический:
- Стресс из-за ежедневной рутины
Из-за сильных переживаний колебания глюкозы могут стать ещё более выраженными
- Эмоциональное выгорание
Организм может требовать отдых, которого не получает из-за отсутствия свободы мыслей. С данным диагнозом нет такой возможности, как «отложить» контроль и освободить мысли
Социальный:
- Изолированность
Человек с диагнозом диабета может испытывать стыд, отвержение и раздражение из-за того, что ему приходиться слишком много объяснять или скрывать свои особенности жизни с СД. Могут сопровождаться мысли: «А что обо мне подумают?», «Я не такой, как они».
Методы управления ДД:
- Общение с группой людей с таким же заболеванием
Это вызывает чувство определенного доверия, открытости к своим проблемам, легкость в общении. Возможность рассказать о временных трудностях «своим» — дает точное понимание, что вас поймут. На душе может стать намного легче.
- Психотерапия
Обратитесь за помощью к специалистам. Хороший психолог или врач может подсказать точный метод, который освободит вас от ДД
Важно понимать, что «Диабетический стресс» — это абсолютно нормальная практика у людей с поставленным диагнозом СД. Это выгорание от важной работы по управлению своим же здоровьем. Признать его — уже ваш самый главный шаг к скорейшему освобождению от постоянных негативных мыслей.