Глистогон, заклеивание рта и не только: яркие ЗОЖ-тренды ушедшего года, которые не стоит забирать с собой в 2026-й

Эксперты не одобряют такие эксперименты.

Мы вступили в новый 365-дневный цикл и оставили позади непростой, но интересный 2025 год. Это не просто метафора — некоторые вещи действительно лучше не забирать с собой в настоящее, оставив историей.

Издание Tech Insider собрало 4 якобы ЗОЖ-тренда, которые ярко проявились в прошлом году и которым лучше бы там и оставаться.

Чистки от паразитов

Разные чистки и детоксы в целом популярны у людей, хотя эксперты относятся к ним скептически. В 2025 году с легкой руки бывшей топ-модели Хайди Клум в тренде стали "паразитарные чистки". Красавица заявила, что как минимум раз в год необходимо чистить организм от гельминтов.

Впрочем, медики отмечают, что подавляющее большинство людей не заражены паразитами, а прием глистогона без показаний может вредить печени и почкам. Если есть подозрение на заражение глистами, необходимо начать со сдачи анализов и постановки диагноза, и уже медик выпишет необходимое лечение.

Еще больше протеина

Год прошел под знаком белка: его добавляли везде и всю, высокопротеиновые продукты заполнили полки магазинов, маркетплейсы и онлайн-магазины. В то же время диетологи призывают не ставить знак равенства между высокобелковой пищей и здоровым питанием.

Во-первых, такие блюда могут быть калорийный, содержать много сахара. К тому же здоровое питание — разнообразное, а упор на белок вытесняет из рациона другие нужные продукты.

Фибермаксинг

Были в 2025 году и те, кто вместо протеина бросился в другую крайность — чрезмерное употребление клетчатки. Это явление даже получило название — фибермаксинг (fibermaxxing). И эксперты считают это нездоровым трендом.

Резкое увеличение пищевых волокон в рационе ведут к проблемам с пищеварением (которые клетчатка, по идее, должна устранять), есть риск дефицита полезных веществ и прочие неприятные вещи.

Заклеивание рта на ночь

Кто-то решил, что такой метод помогает улучшать сон и здоровье дыхательной системы. Но медики бьют тревогу: апноэ это не лечит, а вот к удушью при нарушении носового дыхания привести может запросто.

Наше тело и здоровье — это не область для экспериментов. Любую "гениальную" идею из соцсетей необходимо рассматривать через призму критического мышления и научного обоснования. Здоровье — это не бросаться из крайности в крайность, а относиться к себе с заботой и вниманием.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• "Хрустящая корочка и сочная начинка": рецепт насыпного пирога с яблоками. Смотреть список ингредиентов
• Салат с курицей, ананасами и орехами на новогодний стол. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!