📝Письмо №3. От радиостанции REHABILITATION FM
- "Ковальски, почему у нее болят спина и суставы?"
- Лишний вес, сэр!
🌲Что ж, Новый Год уже наступил, салаты съедены, а многие еще в процессе поедания. Поэтому темой первой статьи в этом году, хочу обозначить вездесущий лишний вес.
✍️И начну я со случая многолетней давности
Одна моя знакомая тренер рассказала историю о своей подопечной.
🥏 Пришла эта подопечная на занятия к достаточно дорогому тренеру по меркам 9-летней давности. Одна тренировка стоила 2500 тысячи.
➡️Пришла здоровой, без боли в спине и проблем со здоровьем, с запросом сделать подтянутую и красивую фигуру
🙍 Через 2,5 года она ушла от этого тренера с круглой попой и грустным лицом - начала беспокоить боль в спине и после сделанного МРТ, выяснилось что поясничный отдел был против этих фитнес-стандартов
♥️К сожалению, как и после тяжёлого разрыва отношений с любимым человеком, девушка долго отходила от "предательства" тренера, прежде чем не нашла мою знакомую и возобновила уже безопасные тренировки...
🤞Благо в этой истории произошел Хэппи энд
🤔Казалось бы в чем взаимосвязь этого случая и лишнего веса
🙇♂️В том то и дело, что взаимосвязи как таковой и нет. Лишний вес - это всего лишь фактор, который оказывает дополнительное влияние на боль в спине и суставах, но не является причиной. Можно весить 120 кг и не испытывать никакого дискомфорта; а можно и 60, при этом загибаться от боли
👀Причиной боли в позвоночнике и суставах является образ жизни, который влияет на состояние мышц: если мышцы перенапряжены и/или ослаблены и/или травмирваны Вы и будете ощущать боль.
И вместе с тем лишний вес сопутствует истинной причине, а не порождает её из ниоткуда.
👇Поэтому, говорить что причина боли кроется в избыточной массе тела, это все равно что говорить человеку с поломанной машиной, что причина аварии - мокрый асфальт.
🚒Да, мокрый асфальт - фактор риска, который резко повысил вероятность и тяжесть аварии. Но причиной могли стать усталость, неисправные тормоза или ошибка в сборке машины. По этой же дороге могли проехать сотни машин, и все спокойно доехали без инцидентов до пункта назначения
🛹Для наглядности прикреплю 2 примера из практики консультации
1️⃣В первом случае, девушка и подумать не могла что причиной боли и послужило многолетнее хождение на каблуках.
🦶Каблук заставляет тело наклоняться вперед. Чтобы сохранить равновесие, вы инстинктивно откидываетесь назад, увеличивая прогиб в пояснице. Это меняет естественное положение всего позвоночника, таза и ног.
🤰Примерно то же самое происходит и во время беременности.
😮Но, как часто бывает в таких историях, о самом очевидном человек и не догадывается, а ищет причину в чем-то другом
2️⃣Во втором случае, как это часто бывает, молодой человек связывает свое состояние с грыжей поясничного отдела и лишним весом.
💉Грыжа - это всего лишь следствие проблемы, а не причина. Лишний вес - это еще один фактор в формировании не только боли в спине и суставах, но и гипертонии.
Помимо прочего, какая бы не была гимнастика, даже при условии ее регулярного выполнения, этого недостаточно для восстановления состояния мышц.
👇Как и ходьба, которая в случае с болью в пояснице ситуацию усугубляет, а не облегчает, как и в первом случае из практики
Боль в спине и суставах - это чаще всего сигнал о мышечных проблемах, накопленных годами. Лишний вес - важный, но вторичный фактор.
📢 А что думаете вы?
Сталкивались ли с тем, что боль списывали только на вес?
Или, может, сами обнаружили неочевидную, но настоящую причину своих проблем со спиной?
{Реабилитация без операций 🐈}