Волгоградский врач-невролог Владислав Мастеров объяснил, что смещенное время отхода ко сну часто становится причиной бессонницы при возвращении к рабочему графику.
Специалисты предупреждают, что резкое изменение режима дня в период новогодних каникул может привести к серьезным проблемам со сном. В облздраве отметили, что организму требуется время для адаптации к новому распорядку. Когда после продолжительных праздников с поздним засыпанием и пробуждением приходится резко переходить на ранние подъемы, это вызывает стресс и дезориентацию биологических ритмов.
В результате многие сталкиваются с дневной сонливостью, раздражительностью и перепадами настроения. Невролог подчеркивает важность постепенного возвращения к привычному режиму за несколько дней до выхода на работу. Это позволяет минимизировать негативные последствия для нервной системы и общего самочувствия.
Илья Николаев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.