Иногда кажется, что на простую прогулку «нет времени». Что нужно как минимум свободное окно в календаре, удобная обувь и особое настроение.
А что если я скажу, что нужно всего 5 минут, чтобы научиться переключаться или начать делать то, что не хочется.
Подставь лицо солнцу или ветру у подъезда.
Пройди один квартал не по дороге «от точки А к точке Б», а просто так.
Обрати внимание, как поменялся свет, как растёт дерево у дома, как пахнет морозной свежестью или после дождя.
Мы живём в режиме беспрерывного «полезного действия»: работа, задачи, дела. Мозг зациклен на списках, а тело приковано к стулу, креслу или дивану.
5-минутная прогулка станет для тебя щелчком переключателя, который позволит перезагрузить внимание, стряхнуть ощущение «день сурка».
Попробуй сегодня:
• Выйти на одну остановку раньше.
• Сделать круг вокруг дома/офиса.
• Пройтись до угла и обратно, пока заваривается чай.
Город всегда рядом.
Иногда самое большое и важное дело дня – это разрешить себе эти маленькие, ни к чему
не обязывающие пять минут тишины и движения.
P.S.: Продолжаем челлендж лёгкого контента.
7 дней - 7 заданий.
5/7 задание: расскажи о деле,
на которое всегда не хватает времени, но которое можно сделать буквально за 5 минут (например, записать идею, вытереть пыль, написать кому-то доброе сообщение).
Цель: вдохновить на маленькие, но полезные действия и собрать практичную базу советов.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях, какие ошибки в постановке целей допускаете вы? Ещё больше полезной информации в ТГ-канале.
Благодарность автору в виде Донатов Дзен.