Алина в свои 32 погрузилась в материнство с головой. Ее мир сузился до колясок, памперсов и детских смесей. Фраза «найди время для себя» вызывала лишь внутреннюю усмешку: «Когда? Пока он спит, нужно помыть, приготовить, убрать!». Она перестала узнавать себя в зеркале и ощущала себя не Алиной, а функцией "помой-убери-приготовь". Чувство вины и "всеобязанности" стало ее постоянным спутником: любые мысли о себе казались проявлением какого-то эгоизма.
Перелом наступил, когда она поняла, что «переполненная чаша не сможет наполнить другую». Выжатая, уставшая и забывшая себя мама — не подарок для ребенка, она не сможет дать ребенку тех материнских чувств, которые так необходимы молодому созданию. Ее нужно было так распределить время между собой и семьей, чтобы она могла отдавать больше любви и спокойствия своим самым близким людям.
Алина начала с жесткого правила: не менее 5 минут строгой тишины, наедине с собой. Никакого телефона с соцсетями, а наедине со своими мыслями, с книгой, с чашкой горячего чая, или просто глядя в окно. Она поговорила с мужем и после его одобрения этой идеи у нее стали появляться эти драгоценные минуты покоя и самоосознания, которые практически перевернули её жизнь...
Что мне это дало?
Эти 20 минут стали якорем. Они вернули мне ощущение жизни, отдельной от материнства. Я наконец вспомнила, что у меня есть свои собственные интересы. Это звучит банально, но так оно и есть! Постепенно из этих 20-ти минут у меня стали появляться маленькие "хобби": ведение дневника с рисунками и зарисовками, короткие видео-уроки по рисованию. Я перестала быть «только мамой» и снова стала просто Алиной, хотя бы на несколько часов. Мое внутреннее душевное наполнение сделало отношения с мужем намного глубже, а атмосферу дома, намного уютнее.