«Что ты ведёшь себя как маленький?»
«Пора бы тебе стать самостоятельнее!»
«Ну когда ты наконец повзрослеешь?»
«Большие мальчики/девочки не плачут!»
«Ты уже большой, чтобы…»
Знакомы ли вам эти фразы? Что вычувствуете, когда их слышите?
Суть послания «не будь ребёнком»
Это скрытое родительское послание транслирует эго‑состояние ребёнка в самом родителе: «Здесь есть место только для одного ребёнка — и этот ребёнок я. Я буду терпеть тебя, если ты будешь вести себя как взрослый, а не как ребёнок».
Кто и почему передаёт это послание
Чаще всего его транслируют родители,которые:
- сами никогда полноценно не переживали детство;
- не знают, что значит быть «ребёнком» — свободно играть, радоваться, проявлять эмоции;
- воспитывались в строгих семьях, где ценились только конкретные дела и поступки.
Иногда ребёнок сам формирует это внушение, наблюдая ссоры родителей. Он приходит к выводу:
«Единственный человек поблизости — это я. Значит, именно я являюсь причиной конфликта. Значит, именно я должен его решить. Нужно поскорее повзрослеть и взять на себя ответственность».
Как это проявляется во взрослой жизни
Выросший с таким посланием человек:
- болезненно реагирует на «дурачества» и«несерьёзность» других;
- испытывает трудности с расслаблением и получением удовольствия — будто радость и веселье «разрешены только детям»;
- может подсознательно следовать установке: «Если получаю слишком много удовольствий, меня могут назвать ленивым / наказать / перестать общаться»;
- живёт с внутренним запретом: «Будешь много радоваться — будешь много плакать », поэтому старается не испытывать «слишком большую радость».
Так вырастает «маленький взрослый» — человек, вытеснивший своё эго‑состояние ребёнка.
Последствия внутреннего запрета
Люди с этим посланием часто сталкиваются с:
- гиперответственностью — ощущением, что всё держится только на них;
- хроническим напряжением — невозможностью расслабиться и «отпустить» контроль;
- чувством вины за отдых, развлечения, следование своим желаниям;
- эмоциональной скованностью — сложностями в выражении радости и игривости.
Что с этим делать?
Я буду напоминать это регулярно: задача повышать качество своей жизни, постепенно проводя ревизию в метафорическом рюкзаке нашего опыта, что мы несём из детства:
- осознать, какие установки мы усвоили;
- понять, как они влияют на наши решения и эмоции сегодня;
- научиться разрешать себе быть разными — серьёзными и игривыми, взрослыми и «по‑детски» радостными.