Потихоньку приближаемся к рабочим будням, каникулы, к сожалению, заканчиваются. От этой мысли становится немного грустно. Время летит неумолимо быстро. Совсем скоро возьмем курс на весну.
Нынешняя зима по‑настоящему снежная: метели, сугробы, заснеженные улицы. Вспоминаю прошлый год — тогда снега не было, а в январе в Москве плюсовая температура и Аптекарском огороде цвели подснежники. У нас, в Чувашии, тоже снега было мало. За всю зиму ни разу не пришлось чистить его на даче.
В этом году снег идёт не переставая: техника в городе едва справляется, а во дворах — настоящая снежная каша.
Вчера утром я проснулась с мыслью: пора сформулировать цели и задачи на этот год. Я делаю это ежегодно, это помогает собраться с мыслями и даёт понимание, в каком направлении двигаться. Ведь не зря говорят, куда направляем энергию - там и результат.
Но, взяв ручку и блокнот, я вдруг застыла в раздумьях: с чего начать? Какие задачи поставить?
После долгих размышлений выделила ключевые приоритеты:
- Здоровье и физическая форма
- в ближайшее время пройти запланированные медицинские обследования;
- ежедневно продолжать делать утреннюю гимнастику (15–20 минут) — уже заметила, что после неё появляется прилив сил и улучшается осанка;
- уделять около часа в день дополнительным нагрузкам: бассейн, спортзал, пилатес или вечерние прогулки.
2.Система питания
Поняла, с возрастом стало сложнее контролировать вес. Раньше легко сбрасывала лишние килограммы, а теперь это для меня очень сложно.
Осознала, что часто ем сладкое с чаем; перекусываю, даже когда не голодна. Понимаю, что проблема психологическая и прежде всего нужно поработать с головой. Нашла недавно книгу на эту тему и уже начала её читать. Если понравится, поделюсь с вами.
В связи с этим мои цели на этот год:
- сбросить 5–6 кг и обрести комфортную форму;
- наладить систему питания и сделать её привычкой;
- внедрить практику заготовок: раз в две недели готовить блюда, раскладывать по контейнерам и замораживать. Это не только сэкономит время, но и поможет избежать спонтанных перекусов — больше не придётся каждый день думать, что приготовить на ужин.
В ближайшее воскресенье планирую первую такую заготовку — позже поделюсь результатами!
Саморазвитие
составить список книг на год и ежедневно читать 20–30 минут перед сном;
Работа и финансы
Определила желаемую сумму месячного дохода и прописала шаги для её достижения.
Путешествия
Цель — летом свозить детей на море.
Пока это не все цели — продолжу обдумывать и дополнять список. Главное — чтобы год получился результативным, а в его конце я могла сказать: «Я довольна собой!»
Вчера, пока раздумывала цели и задачи на год, параллельно занималась домашними делами: уборкой, стиркой и глажкой.
Вечером устроила себе час красоты: приняла ванну с ароматной солью; сделала скраб и маску.
А после — 20 минут чтения и просмотр сериала «Опасная близость» с Екатериной Боярской. Сюжет оказался действительно интересным!
Так и прошёл мой вчерашний день — без громких событий, в раздумьях, в домашних делах и в маленьких радостях.