Несколько слов хочу написать про "базовые настройки" человека. Когда-то я был окрылён темой свободы выбора, свобода проявлений, осознавая себя как личность свободой самореализации. Это прошло, как юношеская влюблённость.
В университете, на втором курсе, я услышал от преподавателя о транзактном анализе, в который Эрик Бёрн упаковал массу замечательных идей. Я и поныне считаю этот подход одним из лучших инструментов анализа человеческих взаимоотношений. Ну так вот, в ходе этого знакомства я узнал, что такое "сценарий".
В какой-то момент я был в замешательстве относительно того, по каким сценариям мне, выросшему в неполной семье, без отца, строить гармоничную семью. О чём я и обратился к источнику психологической мудрости и знания. Он мне ответил фразой, которую я помню до сих пор. И которую говорю при необходимости своим клиентам: "У тебя нет сценария? Напиши свой!"
Чуточку закопаюсь в то, что же такое этот самый сценарий.
Итак. В транзактном анализе сценарий — это неосознаваемый жизненный план, который формируется в раннем детстве и влияет на поведение, решения и отношения человека во взрослой жизни.
Это крайне важное утверждение – в психике каждого человека есть некое содержание, которое определяет его поведение, решения и отношения. В этом месте мне лично сложно сказать, дескать, какая ерундовина, не стоит уделять ей внимание. Напротив. Очень стоит. Ну так давайте посмотрим, какими характеристиками обладает это содержание психики?
1) Человек обычно не осознаёт свой сценарий и действует "автоматически".
2) Основа сценария закладывается в первые 2–3 года жизни, а большая часть усваивается до 6 лет.
3) Сценарий формируется под воздействием окружения: отношений с родителями; установок и убеждений семьи; культурного и социального контекста; личного опыта (травмы, успехи, неудачи).
4) Человек неосознанно воспроизводит одни и те же способы поведения, ситуации и эмоции, "проигрывая" сценарий.
Бёрн описывает и структуру сценария:
Установка — базовое убеждение о себе и мире, сформированное в детстве.
План действий — поведенческие стратегии, которые человек использует для соответствия сценарию.
Стратегии — способы взаимодействия с окружающими, выбор профессии, методы решения проблем, поддерживающие сценарий.
Результаты — итог сценария в жизни человека (успех, счастье, неудачи, разочарования).
В сущности, тут можно ставить многоточие и расходиться в унынии. Если бы не одно "Но"! В ходе знакомства с транзактным анализом наш преподаватель предлагал внимательно посмотреть на фотографию Эрика Бёрна, обратить внимание на его жизнелюбивую улыбку и хитрый прищур глаз. И спрашивал, похож ли этот человек на фаталиста? На что мы дружно отвечали: "Конечно нет!"
"Правильно, дети" - мог бы говорить наш преподаватель, если бы относился к нам менее уважительно и не называл бы коллегами.
И поверх моего юношеского очарования свободой человеческой воли и выбора укладывалась профессиональное знание о способах трансформация жизненного сценария.
Сценарии не являются чем-то, высеченным из гранита. Психотерапия даёт инструменты для их осознания и изменения, что позволяет человеку выстраивать более гармоничную жизнь, наполненную радостью и удовлетворением.
Ну и вот. Теперь давайте "о главном".
Как изменить сценарий?
Есть четыре четких рекомендации.
1) Осознание — признание наличия сценария и его влияния на жизнь.
2) Анализ — выявление установок и поведенческих паттернов, ведущих к нежелательным результатам.
3) Переписывание — создание нового, более позитивного плана жизни. Формулировка новые убеждений, целей, стратегий.
4) Поддержка — работа с психологом для закрепления изменений.
В студенческую же пору я встретился с вопросом о природе человека и об его свойствах. К таким, безусловно, можно отнести способность осознавать себя. И осознавая, создавать там, где были базовые прошивки и сценарии, в себе Человека.
Антон Кузьминых