Давайте честно: на праздниках едите больше сладкого, чем обычно? 🙈
Если рука сама так и тянется к конфете из детского новогоднего подарка, знайте: вы не одни. Сначала надо с чем-то попить чай, потом посидеть за компанию с родственниками за столом, затем вы просто видите шоколад — и дальше всё как в тумане…
Плохо ли это? И да и нет. Всё-таки расслабиться иногда можно, только потом сложнее возвращаться к привычному режиму питания. А вот переизбыток сладкого в рационе со временем приводит к кариесу и появлению ложного чувства голода, подавляет иммунитет и нарушает баланс микрофлоры кишечника.
☝️ По рекомендациям ВОЗ доля сахара в рационе не должна превышать 10% от общей калорийности, а в идеале — 5%.
Возвращаться к норме нужно постепенно, резкий отказ от сладкого может закончиться срывом. Как это происходит: организм привыкает к сахару, при полном отказе от него мозг начинает сигнализировать о дефиците глюкозы, из-за этого появляется раздражительность, мы срываемся и в итоге съедаем еще больше сладкого, чем раньше.
Выше собрали три ключевых правила, которые помогут правильнее питаться и постепенно снизить количество съеденного сахара ⬆️
Бонус: посмотрите наш подкаст с врачом-гастроэнтерологом Сергеем Сергеевичем Вяловым. Там мы много говорили о тяге к сладкому и как с ней бороться.
Что еще поможет:
→ Детям: ORZAX Ocean Smart Gummies Apple Cider Vinegar. Поддерживает нормальный обмен веществ, помогает сформировать здоровые пищевые привычки.
→ Взрослым: ORZAX Ocean Chromium Picolinate. Участвует в процессах энергетического и липидного обмена, снижает тягу к сладкому.
Купить продукцию ORZAX Ocean можно в федеральных и региональных аптечных сетях, а еще на маркетплейсах.
БАД. Не является лекарственным средством. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ставьте ❤️, если позволили себе расслабиться на праздниках 😄
#orzaxocean #витамамы
