📝 ПРОГРАММА ГРУППОВОЙ СЕССИИ «РАЦИО-МЕДИТАЦИЯ

В ответ на пост

📝 ПРОГРАММА ГРУППОВОЙ СЕССИИ «РАЦИО-МЕДИТАЦИЯ»

Общая продолжительность — до 2 часов. Приблизительные интервалы и элементы программы:

🟡 15:00–15:15 — встреча, регистрация участников. Знакомство с пространством, правила группы. Краткое знакомство с ведущими и программой, создание безопасной атмосферы.

🟡 15:15–15:40 — погружение в методологию. Объяснение принципов рацио-медитации, инструкция. Участникам будет предложено вспомнить и мысленно обозначить для себя два события уходящего года — одно, от которого хочется освободиться, и одно, дающее надежду или цель.

🟡 15:40–15:50 — выбор и осознание личных символов. Участники получают два набора карточек — негативные и позитивные ассоциации. Время на тихую концентрацию: созерцание выбранных слов, осознание их связи с личным опытом.

🟡 15:50–16:10 — проведение групповой медитации под руководством ведущего. Текст медитации включает обобщённые сценарии для работы с негативными образами (фаза «Освобождение») и позитивными (фаза «Созидание»), куда участники мысленно помещают свои выбранные символы в личную «сказку», формируемую в трансовом состоянии.

🟡 16:10–16:20 — мягкий выход из медитативного состояния и возвращение в ресурсное состояние. Символический ритуал: участники возвращают ведущему карточки с негативной ассоциацией как акт расставания с негативными впечатлениями прошлого опыта.

🟡 16:20–16:40 — Завершение и обратная связь, обмен впечатлениями в кругу (по желанию). Ответы на возникшие вопросы, рекомендации от ведущего по закреплению эффекта.

🟡 16:40–17:00 — Свободное неформальное общение и завершение.

Несколько мест ещё осталось — https://payform.ru/hka4l2Z

Указывайте при оплате номер Вашего мобильного телефона.

#психолог #тренинг

#dr_psycholog — ⭐️ 🔗