МАРАФОН ОСОЗНАННЫХ ПРИВЫЧЕК 🏪 «У меня нет времени» самый устойчивый самообман Большинство людей искренне уверены, что день у них забит «по делу». Но если разобрать его по факту, становится видно другое. Время уходит: 🔴 в автоматические действия 🔴 в привычку постоянно отвлекаться 🔴 в мелкие «паузы», которые незаметно складываются в часы 🔴 в фон, который создаёт ощущение усталости, но не даёт результата Именно поэтому возникает парадокс: человек весь день чем-то занят, но в конце дня не может ответить что он успел. В марафоне это один из ключевых моментов: пока ты не видишь, куда реально уходит твой день, ты не можешь встроить туда новую привычку. Осознанность начинается не с новых действий. Она начинается с остановки и осмысления! С простого наблюдения: 🔴что я делаю между делами 🔴 куда уходит мой фокус 🔴 какие действия не дают мне ничего, кроме ощущения «я устал» 🔴 что я могу делигировать И только когда это становится видимым, появляется пространство, высвобождённая э