Какой чай я пью перед тренировкой?
Перед тренировкой мне нужна не «взрывная» энергия,
а собранность и концентрация.
Поэтому я не пью кофе и тем более энергетики.
Я завариваю китайский чай.
🫖 Что я пью чаще всего
1. Шу пуэр
Если тренировка силовая.
Он даёт:
• ровную энергию
• устойчивость
• ощущение «заземления»
Без дрожи и резких скачков.
2. Улун средней ферментации
Если тренировка на технику или выносливость.
Он:
• проясняет голову
• не перегружает
• помогает держать ритм
3. Старый шэн пуэр
Когда нужна долгая концентрация.
Это чай не для резкого старта,
а для длинной дистанции.
⸻
❌ Что я не пью перед тренировкой
• зелёный чай (может резко «подбросить»)
• ароматизированные чаи
• чай на пустой желудок
⸻
⚖️ Главное не сорт, а состояние
Чай — не допинг.
Он не делает за тебя работу.
Он:
• убирает лишний шум в голове
• помогает включиться
• не мешает телу делать своё дело
Я завариваю чай → тренируюсь → остаюсь в ресурсе.
⸻
На этом канале я буду подробно разбирать:
• какой чай под какие тренировки
• сколько заваривать
• и почему «больше» — не значит «лучше»
Если тебе близок такой подход — подписывайся.