глюкозу и гликоген. Глюкоза является основным источником энергии для организма, а гликоген — её производным, образованным из остатков глюкозы. Глюкозу мы получаем из пищи, а основные запасы гликогена хранятся в организме — прежде всего в печени и мышцах. Когда мы двигаемся, мышцы активно потребляют глюкозу, а затем, по мере истощения её запасов, начинают использовать гликоген. Какие бывают нагрузки и сколько нужно заниматься? Разбираем в гиде «Наука спорта»: https://postnauka.org/guides/156242
Во время физических упражнений, особенно анаэробных (тяжёлая атлетика, плавание, спринтерский бег), организм активнее всего расходует глюкозу и гликоген. Глюкоза является основным источником энергии для организма, а гликоген — её производным, образованным из остатков глюкозы. Глюкозу мы получаем из пищи, а основные запасы гликогена хранятся в организме — прежде всего в печени и мышцах. Когда мы двигаемся, мышцы активно потребляют глюкозу, а затем, по мере истощения её запасов, начинают использовать гликоген.
Какие бывают нагрузки и сколько нужно заниматься? Разбираем в гиде «Наука спорта»: https://postnauka.org/guides/156242
