Праздничный новогодний салат из морепродуктов: вкусно и полезно

Праздничный новогодний салат из морепродуктов: вкусно и полезно

Праздничный новогодний салат из морепродуктов: вкусно и полезно 🎄🦐

Новогодние праздники — время, когда хочется порадовать себя и своих близких чем-то особенным. Почему бы не удивить гостей легким, изысканным и полезным блюдом? Сегодня я поделюсь рецептом праздничного салата из морепродуктов, который не только украсит ваш стол, но и станет источником важных микроэлементов.

<b>Почему морепродукты?</b>

Морепродукты — это не только деликатес, но и кладезь полезных веществ. Они богаты омега-3 жирными кислотами, йодом, селеном и белком, который легко усваивается организмом. Добавление морепродуктов в праздничное меню — это возможность совместить удовольствие и заботу о здоровье.

<b>Рецепт салата</b>

Ингредиенты:

- Креветки 🦐 — 200 г

- Кальмары 🦑 — 150 г

- Мидии 🐚 — 100 г

- Авокадо 🥑 — 1 шт.

- Руккола 🥬 — 1 пучок

- Лимон 🍋 — 1 шт.

- Оливковое масло первого отжима — 2 ст. л.

- Соль морская, перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Креветки и кальмары отварите до готовности, мидии предварительно разморозьте и слегка обжарьте на сковороде.

2. Авокадо очистите и нарежьте кубиками.

3. Смешайте морепродукты с авокадо, добавьте рукколу.

4. Заправьте салат оливковым маслом, соком лимона и приправьте солью и перцем.

<b>Польза для здоровья</b>

Этот салат — не только праздничное блюдо, но и настоящий витаминный заряд. Омега-3 из морепродуктов поддерживает сердечно-сосудистую систему, йод способствует правильной работе щитовидной железы, а авокадо добавит полезных жиров и витамина Е.

<b>Заключение</b>

Попробуйте этот рецепт на новогоднем столе — он станет ярким акцентом вашего праздничного меню. А если хотите узнать больше о том, как питание влияет на здоровье и самочувствие, присоединяйтесь к моему Telegram-каналу. Там я делюсь проверенными советами и личным опытом.

Если вы хотите глубже погрузиться в тему здоровья и питания, получить практические схемы и поддержку, присоединяйтесь к моему уютному Telegram-каналу. Там я делюсь тем, что действительно работает и прошла сама: https://t.me/+Ef2R-PzYUeIzZmIy. 🥗✨