Ну что, отпраздновали? Оливье доедено, шампанское выпито, все фильмы пересмотрены, а в голове — вата. Густая, липкая, звенящая тишиной вата. Знакомо? Мне — чертовски.
Есть у меня одна профессиональная особенность. Моя работа — это думать. Не руками, не ногами, не «встал-сел-пошёл», а именно думать. Анализировать, сопоставлять, держать в голове десяток переменных, принимать решения. Красиво звучит, но на деле — энергии отнимает прорву.
Вот поэтому я обожаю новогодние праздники. Серьёзно. Наконец-то можно нажать на «OFF» у этого вечного двигателя в черепушке. Перестать думать о проектах, дедлайнах, клиентах и прочей хрени. И заняться простыми, понятными, почти животными радостями: вкусно жрать, в меру (или не в меру) пить с друзьями, валяться на диване, кататься на лыжах, тупо пялиться в стену, гулять по морозному лесу. Это же кайф! Мозг очищается, перезагружается, отдыхает.
Но вот в чём подлянка. Мозг — он, гад такой, архи-лентяй. Он мгновенно привыкает к хорошему. Стоит пару дней пожить в режиме «ничего не решаю, ни за что не отвечаю», и он начинает искренне считать это новой нормой. Он тут же обустраивается. Располагается. Входит во вкус этого благодатного ничегонеделания. А потом, когда календарь показывает, что пора бы уже, он упирается лапками и ноет: «А можно ещё денёчек?»
И вот ты стоишь на пороге первого рабочего дня. Вернее, не стоишь — лежишь пластом в этом уютном болотце праздников. И понимаешь, что вылезти из него — та ещё задача. Не физически (хотя и это тоже), а ментально. Запустить обратно этот сложный, требовательный механизм мысли. Снова в тонус. А как?
Главное — без резких движений. Не надо пытаться с разбегу прыгнуть в самую гущу рабочих задач. Это как после долгого перерыва в спорте сразу пытаться поднять рекордный вес — надорвёшься, разозлишься и всё бросишь. Это верный путь к срыву и ненависти ко всему миру. Нужно обманывать этот обленившийся мозг. Делать маленькие шажочки, топ-топ. Не-не, мозг, я ещё не работаю. Так… Готовлюсь только.
Во-первых, признай проблему. Да, вот так просто. Скажи себе: «Я — ленивая задница. Мой мозг не хочет работать. И это нормально после такого отдыха». Не кори себя, не пытайся насиловать. Ты просто даёшь себе право на эту слабость. Понимая, что происходит, уже легче взять ситуацию под контроль.
Во-вторых, начни с малого. С какой-нибудь элементарной, тупой, механической задачи. Разобрать почту и удалить весь спам. Составить план дел на день, пусть даже самый примитивный. Не надо сразу писать стратегию развития компании. Одно маленькое, завершённое дело даст тебе микродозу дофамина и ощущение, что ты не совсем безнадёжен. Сделал? Похвали себя. Молодец. Теперь можно ещё одно.
Первый рабочий день — это не день работы. Это день адаптации. Прийти, включить комп, разобрать почту, не отвечая сразу. Пролистать планы. Сделать чай. Позволить себе раскачиваться медленно. Самое сложное — начать не делать, а просто начать находиться в рабочем контексте.
В-третьих, смени обстановку, если можешь. Поработай из кофейни. Или просто уберись на рабочем столе. Создай иллюзию нового начала. Этот ритуал помогает обмануть мозг, типа: «Всё, старая жизнь кончилась, начинается новая».
В четвёртых — не обрывать связь с тем, что давало отдых. Если полюбил за праздники смотреть сериалы — ну так и смотри. Просто поменьше и вечером, как награду. Мозг будет получать знакомое удовольствие, но уже в новом ритме.
И забудь про волшебные таблетки. Всякие стимуляторы и энергетики — это кредит у организма, который потом придётся отдавать с процентами. Лучше выйди на 15 минут на улицу, пройдись быстрым шагом. Кислород и лёгкая физическая нагрузка заведут мозг куда эффективнее и без побочных эффектов.
Короче, смысл не в том, чтобы рвануть с дивана на спринт. А в том, чтобы потихоньку, с потягиванием, сменить режим. С «праздного» на «деловой» — но сначала на «очень-очень-неспешный деловой». Дать себе легальное право раскачиваться. Обычно к среде-четвергу лень отступает, и ты с удивлением ловишь себя на том, что снова в потоке. И даже хорошо там. Потому что отдохнувший.
Потихоньку, маленькими шажками, ты и сам не заметишь, как втянешься. День, другой — и вот ты уже снова в тонусе, снова можешь думать, решать, творить. Главное — не требовать от себя невозможного и быть к себе чуточку добрее. В конце концов, ты же заслужил этот отдых, так почему теперь должен за него расплачиваться нервным срывом?
Уважаемые читатели! Каждый день я разбираю слово или понятие, которое мы используем не задумываясь. Подпишитесь на канал, чтобы говорить и понимать жизнь глубже.
А ещё много интересного на моём сайте gvorn.ru - в том числе обзоры и рецензии на современную фантастику и кино.