🤪 Детокс после праздников.
Факт: психологи советуют не откладывать «возвращение в реальность.
Адаптация к повседневности после праздников может казаться непростой, но с правильным настроем — это даже приятный вызов!
Начните с утреннего ритуала: уберите «постпраздничную пыль» с рабочего стола и заварите любимый напиток — немного порядка и чашечка тепла вернут вам дофамин и настрой.
Планируйте день осознанно: возьмите 2–3 простые, но важные задачи, и обязательно добавьте в список «позвонить другу и обсудить, как всем тяжело» — поддержка работает в обе стороны!
Общайтесь: поделитесь впечатлениями от каникул с коллегами или однокурсниками — это создаст атмосферу лёгкости и вернёт ощущение команды.
И главное — не вините себя за вялость. Дайте себе пару дней «инкубационного периода», а потом честно похвалите: вы справились!
А если всё-таки грустно — включите защитный механизм «отрицание»: «Это не конец праздников. Это старт нового уровня в игре под названием “Жизнь”».
#ВозвращениеВРежим #ПостпраздничнаяАдаптация #РабочиеРитуалы #МягкийСтарт #ПсихологическиеЛайфхаки
📱 Telegram 📱 ВКонтакте 💙 RuTube 🖥 Наш Сайт 🎙 Радио 📱 MAX
