Физические упражнения на свежем воздухе полезны не для всех и в ряде случаев могут быть противопоказаны. Об этом сообщила aif.ru кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт.
Занятия на улице действительно усиливают эффект физической нагрузки за счет воздействия природных факторов, поэтому выходные и праздничные дни многие стараются проводить активно. При этом, если обычная прогулка в спокойном темпе подходит практически всем, то интенсивные тренировки требуют учета состояния здоровья.
По словам Галины Энгельгардт, уличные тренировки подходят не каждому.
«Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма, синдром Рейно, гипертоническая болезнь, атеросклероз, васкулит, индивидуальная непереносимость холода, то занятия следует перенести в хорошо проветриваемое помещение. Для практически здоровых людей считается безопасным заниматься физическими упражнениями на улице при температуре до минус 21 градуса. Такие нормы установлены действующим СанПиН 1.2.3685-21. Эти же правила подходят для детей», — отметила врач.
Врач уточнила, что погодные условия нужно оценивать в комплексе. Если низкая температура сочетается с сильным ветром, требования к занятиям становятся строже, и допустимый температурный порог повышается. Так, санитарные нормы предусматривают, что занятия физкультурой для школьников в регионах средней полосы России разрешены лишь до минус 5 градусов, если скорость ветра достигает 10 метров в секунду и выше.