Пятница. Облегчение.
Наконец-то можно выдохнуть.
А потом — воскресенье вечер.
И странное чувство: будто ты не отдохнул, а ещё сильнее устал.
Это нормально. И это не про «плохо отдыхал».
В выходные у тебя исчезает структура.
Нет чётких границ: когда встаёшь, когда ешь, когда что-то делаешь. Всё расплывается. Мозг не понимает, в каком он режиме — отдых или действие.
Ты вроде бы расслаблен, но всё время решаешь мелочи.
Ехать или не ехать. Смотреть или не смотреть. Делать сейчас или потом.
Мелкие решения съедают больше энергии, чем кажется.
Плюс ожидания.
Выходные «должны» восстановить. «Надо» отдохнуть, иначе неделя будет тяжёлой.
И чем сильнее это ожидание, тем выше напряжение.
А ещё резкие смены.
Поздно лёг — поздно встал. Потом снова ранний подъём.
Для мозга это мини-джетлаг, даже если ты никуда не летал.
В итоге выходные проходят, а ощущения перезагрузки нет.
Не потому что ты что-то сделал неправильно.
А потому что отдых без границ — тоже нагрузка.
Выходные утомляют не делами, а хаосом и ожиданиями.
Мозгу нужен не идеальный отдых, а понятный.
Иногда пара спокойных, структурированных часов даёт больше, чем два дня «как получится».