Иногда тело болит, хотя медицинские обследования не показывают серьёзных нарушений. В таких случаях причиной может быть психосоматика — влияние эмоций и стресса на физическое состояние. Важно понимать, что психосоматическая боль - это не надуманная боль и не выдумка, а вполне реальное ощущение боли. Разница лишь в самой причине боли!
Итак, как же отличить психосоматическую боль от боли физической?
1. Обследования в норме, а боль остаётся
Когда боль имеет психосоматическую природу, врачи не находят объективной причины, несмотря на регулярные жалобы пациента.Т.к. причина в голове. Но последствия могут быть вполне физическими, если не найти саму причину.
Пример:
Человек месяцами чувствует боль в сердце, проходит ЭКГ, УЗИ, консультации кардиолога — всё в норме. Однако боль появляется снова и снова, особенно в моменты переживаний. В итоге выясняется, что симптомы усиливаются после конфликтов или в периоды сильной тревоги. И это очень популярный пример. Разбитое от горя сердце это не просто метафора. Можно реально разорвать миокард от переживаний!
Важно понимать: боль не «надуманная». Она реальна, просто её источник — в перегруженной нервной системе.
2. Боль усиливается во время стресса и эмоционального напряжения
Психосоматическая боль напрямую связана с эмоциональным состоянием. Чем выше уровень стресса, тем сильнее симптомы.
Пример:
У женщины регулярно болит желудок. В отпуске или на выходных боль практически исчезает, но возвращается в рабочие дни, особенно перед совещаниями или дедлайнами. Обследования ЖКТ не показывают серьёзных нарушений, зато явно прослеживается связь с тревогой и напряжением. Да и у меня был случай, когда у молодого человека были проблемы с ЖКТ в столовой рядом с местом работы. Однако, как только он питался в другом месте, проблемы исчезали сами собой! Паттерн был именно в этой самой локации, частое напряжение от работы в столовой в голове связала эмоции с питанием.
Ещё один пример — головные боли напряжения, которые появляются после тяжёлых разговоров или эмоционально сложных дней.
3. Боль меняет место или характер
Психосоматическая боль часто нестабильна: она может «путешествовать» по телу или ощущаться по-разному без явных причин.
Пример:
Сегодня человека беспокоит шея, через неделю — поясница, позже появляется ощущение сдавленности в груди. Ни травм, ни воспалений нет. Такие симптомы часто связаны с хроническим стрессом и подавленными эмоциями, которые тело выражает через разные зоны напряжения.
Иногда боль то ноющая, то резкая, то исчезает полностью, а затем возвращается в другой форме.
Что делать, если боль психосоматическая?
Первый шаг — исключить медицинские причины. Если врачи не находят патологий, стоит обратить внимание на психологическое состояние. Полезно задать себе вопросы:
В какие моменты боль усиливается?
С какими эмоциями она связана?
Есть ли в жизни хронический стресс или нерешённые конфликты?
Работа с психологом, техники расслабления, снижение нагрузки и забота о себе помогают не просто уменьшить боль, а устранить её причину.
Психосоматика — это язык тела, через который оно сообщает о внутреннем напряжении. Услышать этот сигнал — важный шаг к восстановлению.
Работа с психологом, изменение образа жизни, отдых и навыки управления стрессом могут значительно уменьшить или полностью убрать боль.
Психосоматическая боль — это сигнал организма о том, что ему нужна не только физическая, но и эмоциональная поддержка.