Путешественники делятся опытом, как мяч может облегчить боли в спине во время длинных перелетов, передает Sports.kz со ссылкой на Ridlife.ru.
Отправляясь в полет, стоит добавить в багаж дну неожиданную вещь: теннисный мяч. Нет, он не нужен для игры в догонялки с попутчиками по салону самолета; он поможет избежать затекания или боли во время перелета и займет совсем немного места в вашей сумке.
По словам экспертов в области здоровья, мяч можно использовать для улучшения кровообращения, осторожно надавливая и прокатывая его по бедрам, ногам или даже плечам. Зарегистрированный остеопат Трейси Хэннигэн в интервью для metro.co.uk развенчала несколько вирусных советов по путешествиям в рамках сотрудничества со специалистом по туристическому страхованию InsureandGo и рекомендовала использовать теннисный мяч вместе с еще одним небольшим артефактом.
«Отличный совет — взять полотенце для рук, положить мячик в его центр и скатать его в рулон. Когда вы затем надавливаете с помощью мяча, его легче удержать на месте, и он не скользит, что может быть болезненным.»
Теннисный мяч мал и легок, а также может помочь применить расслабляющее давление на труднодостижимые точки, добавила она. Хэннигэн также советует регулярно тянуться, чтобы избежать затекания, отмечая, что боковая сторона шеи может быть растянута, повернув подбородок к подмышке и аккуратно надавив для растяжения противоположной стороны шеи.
«Вы даже можете растянуть нижнюю часть спины в кресле самолета, скрестив ноги и наклонившись вперед, будто пытаетесь дотянуться до скрещенной ноги локтем», добавила она.
В попытке сделать долгий перелет чуть более комфортным, многие путешественники также обратили внимание на этот лайфхак.
«Разместите его у основания своего позвоночника около копчика. Я делаю это, когда много времени управляю автомобилем, и это помогает с болью в спине».
«У меня смещенный диск в нижней части спины, который может сдвигаться на долгих перелетах. Теннисный мяч между спинкой кресла и моей нижней частью спины действительно помогает».