Сегодня мы сделаем ещё одно маленькое действие в сторону понимания еды.
Чтобы фраза «я ничего такого не ем» обрела свои доказательства за или против.
Придется чуть поднапрячь мозг, но не пугайтесь, все будет хорошо 🤣
✅ Задание 8 января:
⏩ Устанавливаем программу Fat Secret себе на телефон и регистрируемся в ней.
Если у вас андроид, скачиваем программу тут 👇
https://clck.ru/AbPcq
⏩ Программа для айфонов тут 👇
https://clck.ru/KuVD5
❗Внимание! Программа не содержит вирусы и не крадет важные данные. Мы все ей пользуемся, а нас только на проекте несколько тысяч за годы. Не считая людей в мире, которые ей пользуются.
Телефоны на андроиде могут ругаться на нее, но хозяин телефона — вы! И точно не в компетенциях телефона решать, как вам следить за собой. Устанавливайте, это безопасно!
⏩ Записываем все, что вы сегодня ели-пили в течение дня, но!
Один прием пищи сразу вносим в программу. Для смелых — все, что ели в течение дня. Без граммов, просто разбираемся с программой, учимся жать кнопочки, пользоваться поиском и добавлять продукт!
⏩ Считаем шаги:
Сколько есть — столько и показываем. Сейчас не гонимся за показателем, а обучаем мозг обращать внимание на активность!
〽Форма отчета за день:
⏩ Скриншот из программы: хочу видеть, что вы установили программу и занесли один прием пищи, на граммы пока не обращаем внимание.
⏩ Шаги: фото или скриншот с количеством шагов. Сегодня погуляйте на здоровье, сам бог велел в выходной активничать.
Отчитываемся вечером под этим постом!
У вас все получится! 💪