«Лучше бы меня не было»: как распознать суицидальные мысли ребенка и помочь ему с ними справиться

По данным доклада уполномоченного по правам ребенка в ХМАО Людмилы Низамовой, в регионе в 2024 году (прим. ред. данных на 2025 год пока нет) 26 несовершеннолетних пытались свести счеты с жизнью, 8 детей не удалось спасти. Каждый случай — горе для конкретной семьи. «Югорский снегирь» вместе с психологами выяснил, на что следует обратить внимание взрослым, чтобы вовремя заметить надвигающуюся опасность, и чем помочь ребенку, чтобы он оставил мысли о самоубийстве.

Как распознать?

Если человек серьезно задумал совершить самоубийство, отмечают специалисты, обычно об этом нетрудно догадаться по ряду характерных признаков. Их можно разделить на три группы: словесные, поведенческие и ситуационные.

Первое, на что следует обратить внимание, это то, что подросток начинает высказывать о нежелании жить. Из его уст можно услышать такие фразы: «Было бы лучше умереть», «Не хочу больше жить», «Я больше не буду ни для кого проблемой», «Тебе больше не придется обо мне волноваться», «Мне нельзя помочь» и т.д.

- Неким звонком может стать также фиксация внимания подростка на теме смерти в литературе и живописи, частые разговоры об этом, сбор информации о способах суицида и их соотношение; активная предварительная подготовка к выбранному способу совершения суицида (например, сбор таблеток, хранение отравляющих веществ); сообщение друзьям о принятии решения о самоубийстве (прямое или косвенное), - говорят психологи.

О надвигающей опасности могут сигнализировать и такие признаки, как:

- стойкая тяга к прослушиванию грустной музыки и песен;

- раздражительность, угрюмость, подавленное настроение, проявление признаков страха, беспомощности, безнадежности, отчаяния, чувство одиночества (меня никто не понимает и я никому не нужен);

- сложности контролирования эмоций, внезапная смена эмоций (то эйфория, то приступы отчаяния);

- необычное, нехарактерное для данного человека поведение, в том числе более безрассудное, импульсивное, агрессивное, аутоагрессивное, антисоциальное, несвойственное стремление к уединению, снижение социальной активности у общительных людей и, наоборот, возбужденное поведение и повышенная общительность у малообщительных и молчаливы;

- возможны злоупотребление алкоголем, психоактивными веществами;

- стремление к рискованным действиям, отрицание проблем;

- снижение успеваемости, пропуск занятий, невыполнение домашних заданий;

- символическое прощание с ближайшим окружением (раздача личных вещей, фото, подготовка и выставление ролика, посвященного друзьям и близким); дарение другим вещей, имеющим большую личную значимость;

- попытка уединиться: закрыться в комнате, убежать и скрыться от друзей (при наличии других настораживающих признаков).

Как помочь?

Что делать, если вы распознали в подростке суицидальные мысли? Психологи в таких случаях советуют первым делом выслушать его. Важно провести разговор максимально тактично: признать чувства ребенка, их тяжесть, высказать поддержку. Во время доверительной беседы эксперты советуют избегать оценочных слов, вроде «больной», «псих» и «ненормальный».

- Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Подростокможет испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве, - говорят психологи.

Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным, обидам и жалобам подростка. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут и не давать волю чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.

Не бойтесь прямо спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто сказать о своих проблемах.

Важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора. Поддерживайте его и будьте настойчивы. Человеку в состоянии душевного кризиса нужны строгие утвердительные указания. Осознание вашей заинтересованности в его судьбе и готовности помочь дадут ему эмоциональную опору.

Попытайтесь убедить подростка обратиться к специалистам (психологу, врачу). В противном случае обратитесь к ним сами, чтобы вместе разработать стратегию помощи.

-Суть любой поддержки человека, находящегося в ситуации депрессии, когда «фундамент смысла» жизни из-под ног ушел, дать ему другой, вернуть ему почву, вернуть ощущение того, что он в этом мире кому-то нужен: дайте ему этот смысл, покажите, что вы его любите. Кто это сделает, если не вы? - отмечают психологи.

Автор Нафиса Гараева, по материалам сборника методических рекомендаций психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Здоровье и развитие личности»

Фото Алексея Андронова