Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸš€ ΠœΠ°Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ

ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΡƒΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. (ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ описаны Π² Π½Π΅ΠΉ). β€” это Π½Π΅ Π½Π°ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° отчаянная Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° сломлСнной психики. Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, особСнно Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ (насилиС любоС, катастрофа, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ), Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСзопасности ΠΈ прСдсказуСмости ΠΌΠΈΡ€Π° Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ состояниС Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ бСспомощности. ИмСнно здСсь Π½Π° сцСну Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ магичСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ суСвСриС, Π° ΠΊΠ°ΠΊ психологичСская «скорая ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΒ». Π­Ρ‚ΠΎ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° костыли для психики. ➑️ ВосстановлСниС иллюзии контроля. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌ, ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ нСуправляСмым. Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° β€” это ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля. Π ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π» (Β«Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΒ»), ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π³Π°Π΄Π°Π»ΠΊΠ΅ (Β«ΠΎΠ½Π° скаТСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΈ я ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡŽΡΡŒΒ») ΠΈΠ»ΠΈ талисман - ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° хаос. Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° β€” это ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ бСспомощности, Π° магичСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ создаёт иллюзию влияния Π½Π° событ
ОглавлСниС

ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΡƒΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. (ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ описаны Π² Π½Π΅ΠΉ).

4. ΠœΠ°Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ

β€” это Π½Π΅ Π½Π°ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° отчаянная Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° сломлСнной психики.

Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, особСнно Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ (насилиС любоС, катастрофа, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ), Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ бСзопасности ΠΈ прСдсказуСмости ΠΌΠΈΡ€Π° Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ состояниС Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ бСспомощности. ИмСнно здСсь Π½Π° сцСну Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ магичСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ суСвСриС, Π° ΠΊΠ°ΠΊ психологичСская «скорая ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΒ». Π­Ρ‚ΠΎ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° костыли для психики.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊ этому ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚?

➑️ ВосстановлСниС иллюзии контроля.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌ, ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ нСуправляСмым.

Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° β€” это ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ контроля. Π ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π» (Β«Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΒ»), ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π³Π°Π΄Π°Π»ΠΊΠ΅ (Β«ΠΎΠ½Π° скаТСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΈ я ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡŽΡΡŒΒ») ΠΈΠ»ΠΈ талисман - ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° хаос.

Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° β€” это ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ бСспомощности, Π° магичСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ создаёт иллюзию влияния Π½Π° события. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π·Π°Π»Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π² ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΈΡ€Π°.

➑️ ИзбСганиС нСвыносимых чувств.

Π—Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ β€” Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ страхом, Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ, стыдом ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠΡ‹Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² это, Π½ΠΎ! Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ рядом с психотСрапСвтом, с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ (тСрапСвтичСскиС тСматичСскиС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ психотСрапии).

Π“ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ фокус Π½Π° внСшниС, магичСскиС силы: Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ я Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½, это ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°/ΠΏΠΎΡ€Ρ‡Π°/сглаз». Π­Ρ‚ΠΎ пСрСнос отвСтствСнности ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²Π½Π΅.

➑️ Поиск простого объяснСния.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΠΊΠ΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ идСю ΠΎ Β«Π·Π»Ρ‹Ρ… силах» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π° Π³Ρ€Π΅Ρ…ΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ «всСлСнная Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π°Β», Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с бСссмыслСнной ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ситуации.

ΠœΠ°Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ объяснСниС структурируСт хаос послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ, Π½ΠΎ понятный ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° вопрос Β«ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я? ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ?Β».

➑️ НСйрофизиологичСский аспСкт.

Π ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹ (ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ, стСрСотипныС дСйствия) ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, воздСйствуя Π½Π° Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связаны с обсСссивно-ΠΊΠΎΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ расстройствами. Π­Ρ‚ΠΎ способ Β«Π·Π°Π³Π»ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅.

πŸ€¨ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ усугубляСт ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² контСкстС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹/Π±ΠΎΠ»ΠΈ?

➑️ УсилСниС изоляции ΠΈ бСспомощности.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Β«Ρ‚Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ силам» часто скрываСтся ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ·-Π·Π° стыда. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ остаётся Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ со своСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΠΉ Π² магию, которая Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ сбой (Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π» Π½Π΅ сработал, Π³Π°Π΄Π°Π»ΠΊΠ° ошиблась). Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Β«Π― Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Ρ‘ΠΆΠ΅Π½, Π΄Π°ΠΆΠ΅ магия ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚Β», погруТая Π² Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π±Π΅Π·Ρ‹ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

➑️ ПодмСна ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ β€” ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Вся энСргия ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ поиск Β«Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹Ρ…Β» Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎ рСгуляции Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… эмоций. Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° остаётся Π½Π΅ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² психикС, продолТая ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ симптомами.

➑️ Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ зависимости.

Как ΠΈ любоС срСдство, Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, магичСскиС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. КаТдоС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ событиС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТного Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ «спСциалисту».

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ†ΠΈΠΊΠ», Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, Π° лишь борСтся с Π΅Ρ‘ ΡΠΈΡŽΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ проявлСниями, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡŒ всё Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСспомощным Π±Π΅Π· внСшнСй Β«ΠΌΠ°Π³ΠΈΠΈΒ».

➑️ ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ силы ΠΈ авторства.

Π˜ΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ описываСт Π’Π°Π½ Π΄Π΅Ρ€ Колк Π² своСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ "Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ всС", связано с Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ чувства контроля Π½Π°Π΄ собствСнным Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Тизнью. (ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ этой ссылкС)

ΠœΠ°Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ этот ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ внСшним силам, Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ «посрСдника» (Π³Π°Π΄Π°Π»ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π³Π°). Π­Ρ‚ΠΎ закрСпляСт ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π², Π° Π½Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ участника своСго восстановлСния.

☝🏻 ΠœΠ°Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ β€” это симптом, Π° Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΠΊ психики ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ стала нСвыносимой, ΠΈ Π΅ΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ костыли, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ. Однако, эти костыли Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ β€” Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ связи, Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΈ нСидСальном, ΠΌΠΈΡ€Π΅.

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ всСх этих 4 стратСгий, описанных Π² ΠΌΠΎΠΈΡ… 2 ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ… β€” ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅.

⬇️⬇️⬇️⬇️

Они Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ травматичСского ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π° Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ боль, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³Π½Π΅Π², уТас.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΠΎΠ΅ ΠΈ вытСснСнноС Π½Π΅ исчСзаСт.

Оно ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ симптомами (ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°, бСссонница, боль), управляСт ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ Π³Π½Π΅Π²Π°, ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, изоляция) ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΡ‚ΡƒΠ΅Ρ‚ убСТдСния («я ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉΒ», Β«ΠΌΠΈΡ€ опасСн», Β«Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ нСльзя Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΒ» ).

Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ исцСлСниС начинаСтся Π½Π΅ с избСгания этих чувств, Π° с бСзопасного доступа ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΈΡ… рСгуляции.

ИмСнно ΠΎΠ± этом ΠΈ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ Π’Π°Π½ Π΄Π΅Ρ€ Колк Π² своСй ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с этим Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π»Π° настоящСС.

И для этого часто Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ обходят Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмой.

πŸ“Œ Ну ΠΈ, собствСнно - сама ΠšΠΠ˜Π“Π ➑️ Π·Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ бСсплатно Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ здСсь.

πŸ’› с Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎ вас, Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Никольская

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽ вас:

πŸ’› бСсплатная диагностика, тСсты, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ самопомощи Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π» - katerina_nikolskaia_psiholog

πŸ’› ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ - Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ @katerina_nikolskaia, What's up.

πŸ’› Π² ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π° B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/

πŸ“Œ ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ