🚀 Магическое мышление как попытка пережить травму

продолжение статьи про тупиковые ловушки проработать травму. (Первые три описаны в ней).

4. Магическое мышление как попытка пережить травму

— это не наивность, а отчаянная логика сломленной психики.

Когда человек переживает травму, особенно внезапную и неконтролируемую (насилие любое, катастрофа, угроза жизни, предательство), его фундаментальное ощущение безопасности и предсказуемости мира рушится.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Возникает состояние тотальной беспомощности. Именно здесь на сцену выходит магическое мышление — не как суеверие, а как психологическая «скорая помощь». Это своего рода костыли для психики.

Почему к этому прибегают?

➡️ Восстановление иллюзии контроля.

Это попытка вернуть контроль над неконтролируемым, управлять неуправляемым.

Травма — это опыт полной потери контроля. Ритуал («еду на работу только одним маршрутом»), поход к гадалке («она скажет, что будет, и я подготовлюсь») или талисман - создают ощущение, что человек может что-то сделать, чтобы повлиять на хаос.

Травма — это опыт полной беспомощности, а магическое мышление создаёт иллюзию влияния на события. Это попытка залатать трещину в порушенной картине мира.

➡️ Избегание невыносимых чувств.

Заглянуть в лицо реальности травмы — значит встретиться с всепоглощающим страхом, гневом, стыдом и беспомощностью. Нырнуть в это, но! лучше это делать рядом с психотерапевтом, с теми, кто в теме и кто поймет (терапевтические тематические группы психотерапии).

Гораздо менее болезненно сместить фокус на внешние, магические силы: «Это не я раздавлен, это карма/порча/сглаз». Это перенос ответственности и боли вовне.

➡️ Поиск простого объяснения.

Психике легче принять идею о «злых силах» или «наказании за грехи» или «вселенная так решила», чем смириться с бессмысленной жестокостью или случайностью произошедшего или трагичностью ситуации.

Магическое объяснение структурирует хаос после травмы, даёт мнимый, но понятный ответ на вопрос «почему я? почему со мной?».

➡️ Нейрофизиологический аспект.

Ритуалы (повторяющиеся, стереотипные действия) могут временно снижать тревогу, воздействуя на те же отделы мозга, что связаны с обсессивно-компульсивными расстройствами. Это способ «заглушить» гипервозбуждённую нервную систему через монотонные действия. Самые разнообразные.

🤨Почему это не работает и усугубляет ситуацию в контексте травмы/боли?

➡️ Усиление изоляции и беспомощности.

Обращение к «тайным силам» часто скрывается от других из-за стыда. Человек остаётся наедине со своей верой в магию, которая рано или поздно даёт сбой (ритуал не сработал, гадалка ошиблась). Это подтверждает глубинное убеждение: «Я безнадёжен, даже магия мне не помогает», погружая в ещё большую безысходность.

➡️ Подмена интеграции — избеганием. Вся энергия уходит на совершение ритуалов и поиск «волшебных» решений, а не на реальную работу по регуляции нервной системы и проживанию подавленных эмоций. Травма остаётся неинтегрированной в психике, продолжая жить в теле симптомами.

➡️ Формирование зависимости.

Как и любое средство, дающее временное облегчение, магические практики могут вызывать зависимость. Каждое новое тревожное событие требует более сложного ритуала или визита к новому «специалисту».

Человек попадает в цикл, где он не лечит травму, а лишь борется с её сиюминутными проявлениями, становясь всё более беспомощным без внешней «магии».

➡️ Отказ от личной силы и авторства.

Исцеление от травмы, как описывает Ван дер Колк в своей книге "Тело помнит все", связано с возвращением чувства контроля над собственным телом и жизнью. (скачать книгу вы можете по этой ссылке)

Магическое мышление, напротив, отдаёт этот контроль внешним силам, ритуалам или фигуре «посредника» (гадалки, мага). Это закрепляет позицию жертвы обстоятельств, а не активного участника своего восстановления.

☝🏻 Магическое мышление после травмы — это симптом, а не решение.

Это крик психики о том, что реальность стала невыносимой, и ей нужны любые костыли, чтобы не упасть. Однако, эти костыли не позволяют научиться ходить заново — то есть, построить новые нейронные связи, выстроить границы и жить в реальном, пусть и неидеальном, мире.

Общий знаменатель всех этих 4 стратегий, описанных в моих 2 статьях — избегание.

⬇️⬇️⬇️⬇️

Они направлены не на проживание и интеграцию травматического опыта, а на то, чтобы не чувствовать боль, беспомощность, гнев, ужас.

Проблема в том, что непрожитое и вытесненное не исчезает.

Оно живёт в теле симптомами (паника, бессонница, боль), управляет поведением (вспышки гнева, импульсивность, изоляция) и диктует убеждения («я плохой», «мир опасен», «никому нельзя верить» ).

Истинное исцеление начинается не с избегания этих чувств, а с безопасного доступа к ним и их регуляции.

Именно об этом и пишет Ван дер Колк в своей книге: нужно не забыть, а научиться жить с этим так, чтобы память о травме не разрушала настоящее.

И для этого часто нужны методы, которые обходят рациональный мозг и работают напрямую с телом и нервной системой.

📌 Ну и, собственно - сама КНИГА ➡️ забрать бесплатно вы можете здесь.

💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская

Приглашаю вас:

💛 бесплатная диагностика, тесты, техники и методы самопомощи в Телеграмм канал - katerina_nikolskaia_psiholog

💛 пишите - Телеграмм @katerina_nikolskaia, What's up.

💛 в мой канал на B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/

📌 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, записывайтесь на консультацию и получите подарок