Канат в той или иной интерпретации - это неотъемлемый элемент любой гонки с препятствиями.
Они бывают подвешены вертикально земле (разной длины), горизонтально земле и даже под небольшим углом. Бывают в виде одного отдельно стоящего элемента, двух параллельно висящих друг другу элементов (нужно взобраться, используя сразу два каната), или же могут быть развешены друг за другом, представляя уже целый рукоход, а также их часто интегрируют на многосоставные высокие и низкие рукоходы, как один из элементов.
Канаты могут быть разной толщины, от толстых до очень тоненьких (похожи на лианы, их нужно хватать сразу по несколько штук за раз).
Поговорим о самом распространенном препятствии - вертикально подвешенном канате.
Чтобы пройти это препятствие, вам нужно взобраться наверх и коснуться колокольчика или же верхней опоры. Далее осторожно спуститься вниз (при спуске будьте очень внимательны, бывает, что атлеты срываются вниз, и это может закончится очень неприятно, от “сожженных” до крови пальцев до переломов костей, берегите себя!).
Нужно ли тренировать его прохождение? Безусловно, Да! Обязательно ли пролезать канат используя только руки, нет!
Многие опытные атлеты используют метод «вязания» ногами на канате. Обучение технике вязания легко найти на просторах интернета и довольно несложно освоить.
Единственное, руками поработать все же придется, поэтому: висы, подтягивания, статика в блоке и тд. вам в помощь.
Исключение в плане «вязания»: короткие канаты «рукоходы», тут вязаться не получится и придется проходить препятствие на руках. Задача в прохождении этого препятствия – пройти все элементы и в конце также ударить в заветный колокольчик или же спрыгнуть за определенную организаторами линию.
Также сюда можно приписать тонкие канатики (часто их называют “лианы”), за которые нужно браться сразу по несколько штук. Проходят их либо методом вязания, захватывая ногами сразу много элементов, либо чисто на руках (более энергозатратный способ).
Также на гонках бывают горизонтально подвешенные канаты. Проходят их чаще всего закинув ноги за канат, тело параллельно канату и ползем вперед, перебирая руками и ногами. Иногда данное препятствие проходят только на руках, но этот способ прохождения достаточно энергозатратный.
Также канаты могут быть подвешены под небольшим углом, и вам придется ползти не параллельно земле, а как бы немного наверх, что усложняет прохождение.
И конечно же стоит написать об интегрированных в рукоход канатах. Бывает, что огранизатор добавляет этот элемент, в начале, середине, ну или в конце многосоставного рукохода. Цель - либо усложнить прохождение (канаты, по которым нужно спуститься под подвесным забором, взять в руки другой канат и таким образом перелезть под препятствием, как пример) или же облегчить задачу (канат на котором можно “повязаться” ногами и немного передохнуть).
Также стоит отметить канаты, которые служат для помощи на стенах, рампах, бродах. Хватаясь за них, вы можете гораздо легче пройти то или иное препятствие.
Сюда же отдельно стоит выделить канат на препятствии “ЭВЕРЕСТ” на “ГОНКЕ ГЕРОЕВ”. Здесь без этого атрибута, прохождение данного препятствия вообще станет невозможным.
Как итог: Канат, как элемент, присутствует на любой гонке с препятствиями, их огромное множество различных вариаций.
Тренировать его можно и нужно! При определенных и правильных тренировках освоить его прохождение вполне возможно.
Спасибо, что прочитали до конца! Не забудьте подписаться! Вскоре опубликую еще много полезных статей о гонках с препятствиями. Также напишите в комментариях, о чем вы бы с удовольствием хотели прочитать. Берегите себя!