Радость — это не случайность.
Это настройка.
Она не приходит «когда всё хорошо».
Она появляется, когда на неё начинают смотреть.
Энергия течёт туда,
куда направлено внимание.
Если внимание всё время
у внутреннего критика —
радости просто негде развернуться.
Узкая самооценка
делает жизнь узкой.
Даже хорошее в ней
проходит незамеченным.
Настраивать себя на радость —
значит сознательно
отдавать ей место.
Не выжимать.
Не убеждать себя.
А замечать.
Маленькие всплески.
Тёплые секунды.
Удачные движения.
Понимание, которое вдруг щёлкнуло.
Вкус.
Запах.
Фразу, сказанную вовремя.
Победу — пусть даже очень тихую.
Радость любит,
когда её признают.
Замеченное счастье
имеет странное свойство:
оно начинает размножаться.
Важно не просто увидеть хорошее,
а побыть с ним.
Тридцать секунд.
Минуту.
Две.
Пропустить ощущение внутрь.
Дать телу запомнить.
Сделать это чувство
чуть больше, чем фон вокруг.
Так формируется опора.
Каждый день
можно возвращаться к списку:
— что у меня получилось
— чем я довольна
— что ценю в людях рядом
— что сегодня было живым
Это не самообман.
Это выбор фокуса.
Когда накрывает сложная ситуация
и разум тянет в минус —
не нужно спорить с ним.
Достаточно найти
одну правдивую мысль,
от которой становится легче.
И опереться на неё.
Не чтобы доказать.
А чтобы дышать.
Радость не требует идеальности.
Ей нужна разрешённость.
Можно даже играть.
Придумывать себе премии:
— за самый красивый цвет дня
— за неожиданное решение
— за доброту без свидетелей
— за смелость быть собой
Номинации — без ограничений.
Чем чаще ты ищешь хорошее,
тем охотнее оно находится.
Мир любит тех,
кто умеет его замечать.
Мила Чердачная.
Подметаю мысли, завариваю смысл.