Лучшее, что можно придумать для отслеживания результатов - дневник. Я уже какое-то время занимаюсь стабильно собой, а вот сегодня мне подумалось, что пора публиковать результаты, вдруг кого-то это "заразит" любовью к себе.
Вода
Кому не надоело слышать про водный баланс? Да всем уже надоело, но истина остаётся прежней: вода влияет на здоровье, кровь и красоту кожи. На упругость лица. Меньше воды - больше морщин.
Я начала вести подсчёт своих стаканов еще в декабре. В новогодние каникулы немного сбилась, но уже как неделю снова вернулась к своим семи стаканам воды в день. Есть рекомендации не пить до тошноты, если не получается у вас свою норму выпить, не получается, то не пытайтесь, постепенно увеличивайте. Классическая норма — 30 мл на 1 кг веса тела.
Есть мнение, что надо пить не норму, а столько, сколько хочет организм. А теперь смотрите, какие две ловушки он вам расставляет.
1. Чувство голода, хотя недавно поели — вы хотите пить.
2. Хочется чаю — вы хотите пить, а не чай.
Вместо чая поставьте что угодно.
Замените эти ловушки водой и будет гораздо больше потребности в ней.
Зарядки
Утро начинается с зарядки - это отличный залог дня. Кровь разгоняется не только вы мышцах тела, но и голова приходит в норму. Спокойная зарядка утром даёт результат положительный. И нет, бегом за маршруткой её не заменить. Это не одно и тоже.
Фейсфитнес
Если вы не колете ботокс, гилауронку, то противопоказаний по фейсфитнесу кот наплакал. Почти всем это доступно. Не только морщинки всякие уходят, но и кровообращение улучшается, цвет лица меняется на более здоровый, нервная система стабилизируется.
Настроение и релакс
Потанцевать или помедитировать - то, что нужно в некоторые моменты. Смотря что именно сейчас хочет организм.
Вот такой у меня пока план. Дневник буду вести относительно регулярно. Кроме опыта поделюсь еще разными своими средствами для лица и тела. Пообсуждаем косметику, бьютиштучки и многое другое. Для души.