Учёный из National Geographic заявил, что долгожители никогда не перекусывают.
Научный сотрудник National Geographic и эксперт по долголетию Дэн Бюттнер назвал ключевой принцип питания, объединяющий жителей "голубых зон" - регионов с рекордным числом долгожителей.
В интервью Daily Mail он отметил, что, вопреки популярным современным рекомендациям диетологов, столетние жители этих мест никогда не перекусывают.
"Мы наблюдали чёткую закономерность: плотный завтрак, обед среднего размера и небольшой ужин. После этого пищеварительная система отдыхает до утра - около 14 часов. И она также отдыхает между основными приёмами пищи",
- заявил исследователь.
По его словам, современные советы о дробном питании, дополнительных порциях белка, клетчатки и приёме БАДов противоречат этому проверенному временем принципу.
Наиболее эффективной стратегией для здоровья и стройности Бюттнер считает именно постоянный режим с длительными "окнами" отдыха для пищеварения и полным отказом от перекусов.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.