Для чего после утраты мы начинаем искать виноватых во внешнем мире?
Случается утрата.
Проходит первый шок и отрицание произошедшего. Его сменяет этап торга с собой — торга за то, как следовало поступить, чтобы всё было иначе.
Но все это только усугубляет страдания и внутренний конфликт:
• С одной стороны - исправить что-либо уже нельзя.
• А с другой — в голове всплывают воспоминания об отношениях с ушедшим и все новые прозрения о том, что именно он хотел и ждал от меня, и в чём я мог быть лучше, щедрее, быстрее, внимательнее, идеальнее…
И тогда психика находит выход во вне — начинает искать других виноватых… кто тоже не выполнил свой долг и так повлиял на исход разрушенных отношений или «преждевременный» уход человека из жизни.
На кого мы обычно переносим вину за случившееся?
Чаще всего — на тех, кто был рядом в момент утраты:
— на врачей: «если бы поставили аппарат…»
— на родственников: «почему не позвонили, не сказали раньше?»
— на социальную систему: «очередь на операцию — через полгода!»
— на несправедливость жизни, на Бога
— и на того, кого потеряла:
— «Почему не боролась? Почему решила уйти!»
— «Почему скрывала правду о себе?»
— «Почему не дала шанса всё исправить?»
Это не жестокость. Это отчаянная попытка восстановить связь с прошлым, во всём разобраться и справиться с невыносимой виной за своё несовершенство в потерянных отношениях.
В гневе и обвинениях можно застрять пожизненно
Когда человек длительное время остаётся в состоянии гнева на судьбу, на человека, которого больше нет, на родных, врачей, систему, Бога — которых сделал ответственными за своё несчастье, — он фактически теряет контакт с реальностью.
Гнев становится его способом восприятия.
Жизнь не однообразна, обстоятельства постоянно меняются, люди, на которых навешивается ярлык «к этим нет доверия», тоже меняются. А для застрявшего всё остаётся будто бы одним и тем же, цементируется. И этому ведь есть личное «доказательство»: «Моя утрата случилась из-за…!»
Человек убеждает себя в абсолютной несправедливости жизни, в тотальной виновности врачей, системы, родственников, людей вокруг… и, неся в себе боль обиды и гнева, замыкается в себе - против внешнего врага. Так он утрачивает контакт с реальностью — с живыми людьми, меняющимся социумом, разнообразием обстоятельств.
➖Он не слышит доводов со стороны, потому что поглощён «справедливым гневом».
➖Он не может двигаться дальше, потому что каждое новое событие пропускает через фильтр гнева, обиды и бессилия — перепрожить жизнь нельзя.
Окружающие отдаляются:
— «Ты бесконечно об одном и том же…»
— «Зачем искать виноватых? Это не поможет…»
— «Надо утешиться и жить дальше!»
Но «непонимание» других людей только усиливает чувство одиночества и изоляцию.
И гнев превращается из реакции на боль в образ жизни.
❤️ Терапевтическая группа — это место, где можно попробовать прожить тяжёлые чувства и выйти из эпизода поиска виноватых без опасности длительного застревания.
В группе можно сказать вслух:
— «Я ненавижу этих тестей, они влезли и всё испортили»
— «Я злюсь на него — почему он не дождался меня»
И услышать не осуждение, а: «Я понимаю. Я тоже так чувствовал».
Это позволяет прожить гнев, а не подавить его и впасть в состояние хронического страдания.
Переход от гнева — к принятию всей картины прошлой жизни — здоровый выход для любого из нас:
«Мир непредсказуем. Я не могу контролировать всё. Люди вокруг тоже не идеальны, но никто не хотел мне зла специально. А если у меня и были злопыхатели, то тратить на них свою жизнь я больше не могу. Я хочу жить дальше — без застревания в гневе. В этом мире — ни одно, так другое подтолкнуло бы известный мне ход событий. Наверное, всё не случайно. Если это и есть моя жизнь, с ней бессмысленно бороться и бестолку обижаться. Самое разумное — продолжать жить».
_️________________________
✔️Записаться в группу (https://t.me/m/T5N3JU5IMDcy)
Телеграм "КРУГ ВНИМАНИЯ" (https://t.me/gptschool_clients)